Beau temps, vent à l'aller, avec attelle (9) A l'aller, je suis passé par La flotte et centre, pour changer. Session nage V5 longue (2) : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 b...
Trajet sur route, puis sur le sable à partir de la plage des Grenettes, par marée basse. 20km aller-retour sur le sable, les algues et parfois les cailloux, de quoi travailler les mollets !
Téléphone en surchauffe donc il a fait un peu n'importe quoi à la moitié de l'allée dans l'ile, je ne l'ai arreté qu'à la plage, et je ne l'ai relancé qu'au rond point du bois. Première plage de l'année, beau temps, m...
Beau temps (période de canicule), vent moyen au retour, avec attelle (10) Session nage V5 longue (3) avec masque\bonnet\bandeau : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - ...
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Vent léger/moyen à l'aller, temps correct un peu frais, avec attelle (6) Session nage moyenne V4 allongée (4) : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses...
On remet le couvert, deuxième session Martray à VTT. - Prévoir du temps pour ne pas rentrer de nuit, je l'ai fait et c'est pas très pratique sur le sable. - Prévoir une housse de pluie (raincover) pour protéger son sac...
Passage par des sentiers le long de l'île. 4x2 tractions mains parallèles, 1x2 chin-ups. Retour par le centre ville compris.
Temps ensoleillé, vent moyen à l'aller Session nage V6 longue (6) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 bra...
Temps ensoleillé, pas de vent, avec Violette Session nage V7 longue (1) protections habituelles : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls ...
Temps très chaud, pas de vent, sans attelle Session nage V6 longue (2) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 2...
Beau temps, vent moyen à l'aller, sans attelle Session nage V6 longue (1) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls (c'est que du crawl immergé donc = 120 mvts each time) 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60...
Beau temps, vent moyen à l'aller, sans attelle Session nage V5 longue (7) avec protections/bouchons (sans bandeau) : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 2...
Beau temps, vent moyen à l'aller, sans attelle Session nage V5 longue (6) avec protections/bouchons (sans bandeau) : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 2...
Léger vent à l'aller, superbe temps, avec attelle (2) Session nage V3 : 30 brasses - 70 crawls 30 brasses - 70 crawls 30 brasses - 70 crawls 30 brasses - 70 crawls 30 brasses - 70 crawls 30 brasses - 70 crawls 30...
Léger vent à l'aller, superbe temps, avec attelle. Session nage V2 : 40 brasses - 60 crawls 40 brasses - 60 crawls 40 brasses - 60 crawls 40 brasses - 60 crawls 40 brasses - 100 crawls 40 brasses - 60 crawls 40 b...
Temps ensoleillé Session nage V6 longue (7) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 b...
Vent léger à l'aller, vent moyen au retour, temps ensoleillé, avec attelle (5) Session nage courte V4 allongée (3) : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 br...
Cette fois, vente de face à l'aller mais faible. Session nage : 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls (x6) Et po...
Temps ensoleillé, pas de vent, sans attelle Session nage V6 longue (4) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 2...
Temps ensoleillé, pas de vent, sans attelle Session nage V6 longue (3) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 2...
Beau temps, vent moyen à l'aller, sans attelle Session nage V5 longue (8) protections habituelles : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 c...
Temps un peu frais mais lourd, nuageux, vent moyen à l'aller, avec attelle (11) Session nage V5 longue (4) avec masque de nage et protections/bouchons : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 10...
Beau temps, pas vraiment de vent, avec attelle (8) Session nage V4 longue (5) : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 cr...
Temps nuageux puis ensoleillé, pas très chaud, vent moyen à l'aller Session nage V6 longue (5) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 2...
Beau temps, vent moyen à l'aller, avec attelle (12) Session nage V5 longue (5) avec protections/bouchons : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses ...
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