Giornata freddina in riva all'Arno oggi. Partenza con i due Giuseppe (due sgambettatori da 3 ore sulla maratona!) ed un altro collega, velocista. 2 km di riscaldamento dal Campo di Marte fino all'Albereta, poi partenza p...
Oggi lavoro tecnico di squadra, tra l'altro al gran completo: Gianni, Mario, Giuseppe 1, Giuseppe 2, Michele, Santo e io. Partenza al solito dal campo Ridolfi, Piazzale Michelangelo, Poggio Imperiale e giù fino a Porta R...
Oggi sole splendente ma temperatura sotto lo zero. Firenze in questa stagione non pullula certo di turisti, le strade di mattina non sono affollate e si gira tranquillamente. In compagnia dei due Giuseppe e Mario, parten...
Qualche km di riscaldamento iniziale, poi circa 7 km ritmo medio + allunghi finali.
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Uscita di gruppo. Riscaldamento fino alle Cascine, poi 200,400,600,800,1000 e indietro con 400m di recupero. Ritrono defaticante. Molto impegnativo.
Parcheggiando in Via Castelfidardo sono salita verso Fiesole passando da Maiano..poi ho provato a trovare una strada che tornasse a Maiano, ma visto che rischiavo di perdermi nel bosco ho preferito fare la strada a ritro...
2 km risc.+ 2x500 1x400 1x300 2x200 + recupero.
Buon collinare a ritmo tranquillo, un po' tirate le salite. Bene e prudente nelle discese.
Passeggiata di gruppo, qualche variazione veloce. Benino.
Dalla stazione di CM si va verso fiesole passando per Maiano, poi si ridiscende dalla strada principale per tornare al pt. di partenza
Giro tranquillo di scarico per Firenze
Una mezza maratona corsa in due.
10x400m + scarico 2,5 km. Bene.
Defaticamento + 10 allunghi.
Prova corsa
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