post giro j !
sistema de fósfagenos, glucolísis y sistema oxidativo.los 3 sistemas estan activos en el momento requerido🍁
es la capacidad que tiene el organismo para usa el oxigeno para degradar los carburantes metabólicos y transformarlos en trabajo.pese a ser un valor bastante predeterminado genéticamente se puede mejorar realizando entre...
primer umbral ventilatorio, o umbral aeróbico se define como aquella intensidad de ejercicio donde el lactato empieza a incrementarse por encima de los niveles de reposo,pero sin llegar a superar una concentración de 2mm...
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zona de la linea roja;tonifica el sistema neuromuscular y aumenta la velocidad maxima de sprint en carrera.solo profesionales
zona de control de peso,en esta zona se usa mas grasa como energía y se fortalece el corazon; entrenamiento aerobico
la capacidad para utilizar oxigeno y producir ATP a través de la oxidación depende del numero de tamaño y eficacia de las mitocondrias musculares🍁
el volumen plasmatico es la porción luiquida de la sangre.su incremento mejora el consumo maximo de oxigeno(VO2MAX).ya que se mejora la hemodinamica(la sangre circula de forma mas eficiente)
entrenamiento anaerobico y entrenar tu cuerpo a metabolizar el acido lactico eficientemente y ganar musculo
en la respiración celular aeróbica el ciclo de Krebs produce hidrógeno adicional que pasa a la fosforilación oxidativa para formar ATP
(como entrenar el sistema oxidativo)hablamos de ejercicio aeróbico (sistema oxidativo, presencia de oxígeno)cuando la intensidad del trabajo es media o baja,pero de duración en el tiempo
zona de entrenamiento anaeróbico y entrenar tu cuerpo a metabolizar el ácido lactico eficientemente y ganar músculo 🍁
para fortalecer el corazón,mejorar el número y tamaño de vasos sanguíneos y mejorar la capacidad pulmonar 🍁
la capacidad para utilizar oxigeno y producir ATP a través de la oxidación depende del numero de tamaño y eficacia de las mitocondrias musculares.estas tres cualidades mejoran con el entrenamiento de la resistencia
no son mas que la denominación genérica de las vias metabolicas a través de las cuales el organismo obtiene energía para realizar el entrenamiento 🍁
la glucosa nos permite obtener energía tanto en condiciones aeróbicas como anaeróbicas,es decir es el único sustrato que la célula es capaz de utilizar para obtener energía con o sin presencia de oxigeno🍁
es la intensidad de esfuerzo mas elevada en la que el sistema puede controlar la acidosis producida por el metabolismo de los HC,evitando una acumulación de acidosis🍁
en la respiración celular anaeróbica,el hidrógeno pasa al piruvato para formar el ácido lactico o el etanol.en la respiración celular aeróbica el ciclo de krebs produce hidrógeno adicional que pasa a la fosforilación oxi...
Bucerías road trip
tonifica el sistema neuromuscular
tiempo sobre frecuencia cardíaca
frecuencia cardiaca maxima(195 ppm)
zona 5;tonifica el sisitema neuromuscular,aumenta la velocidad máxima en un sprint en carrera
PFT🍁
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