Temps un peu frais mais lourd, nuageux, vent moyen à l'aller, avec attelle (11) Session nage V5 longue (4) avec masque de nage et protections/bouchons : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 10...
Beau temps, pas vraiment de vent, avec attelle (8) Session nage V4 longue (5) : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 cr...
Temps nuageux puis ensoleillé, pas très chaud, vent moyen à l'aller Session nage V6 longue (5) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 2...
Beau temps, vent moyen à l'aller, avec attelle (12) Session nage V5 longue (5) avec protections/bouchons : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses ...
A great hint to help you choose your outdoor gear and clothing!
Get Wikiloc Premium Upgrade to remove Ads
Beau temps, avec attelle (7) Session nage V5 courte (1) : 20 brasses - 100 crawls (x1) Arrêt car plein de méduses Reprise plus tard et vers pas des boeufs/Gollandières car moins de méduses 20 brasses - 100 crawls 2...
Session grimpe en arbre : 1 - Le Magno 2 - L'Arbre Plat 3 - Le Raf 4 - Le Surmonté ! 5 - Le Gros Chêne 6 - Le Double Tronc Du Lac 7 - L'Ancestral 8 - Le Primitif 9 - Le Fondamental
Vent léger à l'aller, temps ensoleillé, avec attelle (4) Session nage courte V4 (2) : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls (x5) Beaucou...
Vent moyen à l'aller, temps plus nuageux que prévu, avec attelle (3) Session nage courte V4 : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls (x5)
Départ tardif et temps moyen mais sympa, marche pieds-nus et baignade. Retour du centre-ville (environ 3km) non-compris. Avec V.
Journée pluvieuse mais balade aventureuse le long de la mer sur les cailloux.
En VTT par la route, vent fort de face au retour ! Pas de baignade car marée basse et du vent. Bronzette pendant 2h20 sur la plage.
Sortie en kick, temps magnifique. 15 montée/descente de l'escalier horizontal. Marche à pied entre le casino - le parc au lac - rue Saint-Nicolas
Vent fort de face au retour ! Session nage : 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls (x6)
Un peu de nage jusqu'à deuxième bouée (115 crawls de bourrin/brasses/75 crawls de bourrin/brasses) , puis à nouveau jusqu'à troisième bouée. Au retour traction barre max : 5 en supination atteint. Avec V.
Sans rochers, tractions mur x10 (2-2-2-2-2) Plus de batterie donc temps et date disparus ou faux.
Vent fort de face au retour. Avec première session nage : 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls (x5)
Assez roulant, devient plus roulant un peu avant Gros Jonc. Comprend le passage par le centre-ville
Balade avec session rochers à partir de la moitié. Retour par les Minimes. J'ai fait cette balade plusieurs fois, en faisant l'aller complet (parfois même aller-retour) par les rochers, mais je ne les ai jamais tracées ...
Inverse de la première fois le 24-10-18 : arrivé dans l'île de ré, direction la forêt et remontée par les chemins/sentiers jusqu'à la Flotte. Retour par la côte.
Tour à VTT à l'Houmeau Session pompes (5x14)/tractions (2-1-2-1-2) au parc.
Tour à VTT à l'Houmeau Session pompes (5x14)/tractions (5x2) au parc.
Fronde de mer
Session kick, défi de 60km : réussi.
Session kick, de Sablanceau à la Couarde par la plage, globalement assez roulant en kick à marée basse. Trace modifiée, (enregistrement incomplet au départ, téléphone mis en "économie d'énergie") donc temps perdus, le...
Session rochers (4) aller. Grimpe du muret x10. Fin les pieds dans l'eau car grosse marée !
Guide yourself along millions of outdoor trails from your smartphone. Even offline!
Get Wikiloc Premium Upgrade to remove Ads
Show map
