13° Sesión 6 minutos andando+ 10 corriendo 3 minutos andando + 9 corriendo 4 minutos andando + 8 corriendo 2 minutos andando Total: 42 minutos
11° Sesión 8 minutos andando+ 7 corriendo 3 minutos andando + 6 corriendo 3 minutos andando + 5 corriendo 4 minutos andando + 5 corriendo 2 minutos andando Total: 43 minutos
Ruta circular desde Zaratán pasando por: - Mirador del Mirlo a (2.3 km) - Mirador de la dehesa (3.6 km)
Se trata de una ruta que puede realizarse tanto andando como en carrera. El inicio y el fin de la ruta se sitúan en el Estadio José Zorrilla.
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Ruta circular desde Zaratán pasando por: - Puente Condesa Eylo (3.4 km) - Puente Mayor (5.9 km) - Playa de las Moreras (6.2 km) - Puente De Poniente (6.6 km) - Puente Isabel La Catolica (7.0 km) - Puente De Adolfo Suarez...
Ruta de Zaratán a Valladolid pasando por: - Dársena del Canal de Castilla (1.9 km) - Puente Mayor (9.0 km) - Puente Condesa Eylo (9.4 km)
Ruta circular desde Zaratán pasando por: - Mirador de la dehesa - Puente Mayor - Playa de las Moreras - Puente De Poniente - Puente Isabel La Catolica - Puente De Adolfo Suarez
Ruta circular desde Zaratán pasando por: - Puente Mayor - Playa de las Moreras - Puente De Poniente - Puente Isabel La Catolica - Puente De Adolfo Suarez
12° Sesión (Repetición) 8 minutos andando + 7 corriendo 3 minutos andando + 6 corriendo 3 minutos andando + 5 corriendo 4 minutos andando + 5 corriendo 2 minutos andando Total: 43 minutos
Ruta circular desde Zaratán pasando por: - Mirador de la dehesa (7.4 km) - Mirador del Mirlo a (15.7 km)
Ruta circular desde Zaratán pasando por: - Puente Mayor (3.2 km) - Playa de las Moreras (3.6 km) - Puente De Poniente (4.0 km) - Puente Isabel La Catolica (4.4 km) - Puente De Adolfo Suarez (5.0 km)
Ruta circular desde Zaratán pasando por: - Puente Condesa Eylo (3.7 km) - Puente Mayor (4.1 km) - Playa de las Moreras (4.4 km) - Puente De Poniente (4.8 km) - Puente Isabel La Catolica (5.2 km) - Puente De Adolfo Suarez...
15° Sesión 6 minutos andando + 12 corriendo 3 minutos andando + 10 corriendo 4 minutos andando + 5 corriendo 2 minutos andando Total: 43 minutos
8 minutos andando + 5 minutos corriendo 4 minutos andando + 5 minutos corriendo 4 minutos andando + 5 minutos corriendo 4 minutos andando + 5 minutos corriendo 2 minutos andando
Después de los 50 en bici de la mañana, me bajo hasta las contiendas para correr un rato con el perro y subir alguna cuestecita.
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