Allenamento con Donatella e Mauy . Primo tratto 8km tutto salita 700 m dislivello + una faticaccia .
Percorso tutto asfaltato con dislivello + di oltre 400 m ..allenamento di 18 km in 1;50. Per il 50%dell'allenamento in zona rossa . Temperatura primaverile preparazione per i trail direi che è ottimale ..
Percorso da All'Erta a Lappato passando per: - Quercia delle streghe (2.5 km)
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Percorso da All'Erta a Gragnano passando per: - Quercione (2.5 km)
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