el volumen plasmatico es la porción luiquida de la sangre.su incremento mejora el consumo maximo de oxigeno(VO2MAX).ya que se mejora la hemodinamica(la sangre circula de forma mas eficiente)
entrenamiento anaerobico y entrenar tu cuerpo a metabolizar el acido lactico eficientemente y ganar musculo
zona de entrenamiento anaeróbico y entrenar tu cuerpo a metabolizar el ácido lactico eficientemente y ganar músculo 🍁
para fortalecer el corazón,mejorar el número y tamaño de vasos sanguíneos y mejorar la capacidad pulmonar 🍁
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la capacidad para utilizar oxigeno y producir ATP a través de la oxidación depende del numero de tamaño y eficacia de las mitocondrias musculares.estas tres cualidades mejoran con el entrenamiento de la resistencia
no son mas que la denominación genérica de las vias metabolicas a través de las cuales el organismo obtiene energía para realizar el entrenamiento 🍁
la glucosa nos permite obtener energía tanto en condiciones aeróbicas como anaeróbicas,es decir es el único sustrato que la célula es capaz de utilizar para obtener energía con o sin presencia de oxigeno🍁
es la intensidad de esfuerzo mas elevada en la que el sistema puede controlar la acidosis producida por el metabolismo de los HC,evitando una acumulación de acidosis🍁
en la respiración celular anaeróbica,el hidrógeno pasa al piruvato para formar el ácido lactico o el etanol.en la respiración celular aeróbica el ciclo de krebs produce hidrógeno adicional que pasa a la fosforilación oxi...
x + elevación & > mayor densidad mitocondrial🍁
estructura fija en todo terreno
tonifica el sistema neuromuscular
tiempo sobre frecuencia cardíaca
para controlar el peso;ritmo en contracciones
menor intensidad;para calentar,enfriar
frecuencia cardiaca maxima(195 ppm)
zona 5;tonifica el sisitema neuromuscular,aumenta la velocidad máxima en un sprint en carrera
PFT🍁
contracciones musculares🍁
practica segmentos!
pedal y fibra!!!
PFT
aplicacion principal
pedal y fibra!!!
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