Al km.3,5 e sulla seconda salita della giornata avverto un dolore al polpaccio destro in profondità. Mi fermo eseguo degli esercizi di streching e riparto camminando. Poco dopo provo a correre ma avverto subito il dolore...
Arresto forzato da qualsiasi attività podistica e di palestra: recupero per tendinite d'Achille su entrambe le caviglie. - Primi 3 giorni ghiaccio per 20 minuti 3 volte al giorno. - Massaggio sportivo e decontratturante....
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