狼山河乱石阶快步(南通大禹户外)
Trail Running
- Distance
- 0.56mi
- Elevation +
- 0f
- TrailRank
- 14
运动方式:快步、跃步、负重 运动起点:狼山南门至狼山西门河沿 运动终点:狼山南门至狼山西门河沿 途经过点:环狼山南河边石阶 运动距离:950米 参考时间:单圈15分钟 运动要求:连续,在大小石头上跳跃、快步,脚不碰泥土,不破坏河边植被。 运动目的:训练平衡能力、复杂地形的通过能力;考量身体的协调性、灵活性、判断力和腿部力量的综合。