3 series de 2 repeticiones cada una de fuerza resistencia en subida. 10 minutos de duración. Cadencia: 45-55 80-85% 5 minutos de recuperación entre cada repetición. 13 minutos de recuperación entre series.
Ruta circular desde Ermita de San Sebastián pasando por: - Puerto de Pedro Bernardo - Fuente de Los Cervigueros - Puerto de Serranillos
Recorriendo alguno de los puertos mas míticos de Gredos.
3 series de 3 y 2 repeticiones cada una de fuerza resistencia en subida. 10 y 20 minutos de duración. 5 minutos de recuperación entre cada repetición de 10 minutos, y 10 minutos de recuperación entre cada repetición ...
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Ruta circular de carretera con salida y meta en Pedro Bernardo Distancia: 89 km aprox. Recorrido: Pedro Bernardo, San Esteban del Valle, Camino del Sidrillo, Puerto del Pico, Hoyocasero, Navalosa, Navarrevisca, Ser...
Ruta circular. 84 km. 2041 D+. Ruta: Pedro Bernardo, Gavilanes, Mijares, Puerto Mijares, Navarrecisca, Serranillos, Puerto Serranillos, Puerto Pedro Bernardo y Pedro Bernardo.
Ruta circular de carretera con salida y meta en Pedro Bernardo Distancia: 59 km aprox. Recorrido: Pedro Bernardo, Casavieja, Mijares, Gavilanes y Pedro Bernardo.
Ruta circular: Pedro Bernardo - San Esteban - Villarejo del Valle - Cuevas del Valle - Mombeltran - El Arenal - El Hornillo - Arenas de San Pedro - Ramacastañas - Lanzahita - Pedro Bernardo
PEDROBERNARDO-SAN ESTEBAN DEL VALLE-CAMINO DEL SIDRILLO-EL ARENAL-EL HORNILLO-ARENAS DE SAN PEDRO-RAMACASTAÑAS-LANZAHITA-PEDROBERNARDO
Ruta circular de carretera con salida y meta en Pedro Bernardo Distancia: 89,6 km aprox. Recorrido: Pedro Bernardo, Lanzahíta, Poyales del Hoyo, Guisando, El Hornillo, El Arenal, Mombeltrán, San Esteban del Valle y Pedro...
salimos desde buenaventura con direccon a pedro bernardo subida a puerto para ir a san esteban el valle y alli subida el sidrillo con direccion a el arenal y la centenera y retorno a buenaventura bonita ruta y buenos ami...
Series a umbral anaerobico extensivo. (10 - 7.5 - 10 - 7.5 - 10 - 7.5 - 10 - 7.5 - 10 - 7.5 - 15 - 7.5 - 13 - 8 - 12) Total anaeróbico: 90min Cadencia: 90-95 Resto: 65%-75%
Ruta circular de carretera con salida y meta en Pedro Bernardo Distancia: 106 km aprox. Recorrido: Pedro Bernardo, Lanzahita, Ramacastañas, Mombeltrán, Cuevas del Valle, Hoyocasero, Navalosa, Serranillos y Pedro Be...
Pedro Bernardo pasando por: - Puerto de Mijares - Ermita Virgen de la Sangre
Ruta circular de carretera con salida y meta en Pedro Bernardo Distancia: 61 km aprox. Recorrido: Pedro Bernardo, Lanzahita, Ramacastañas, Arenas de San Pedro, La Parra, Santa Cruz del Valle, San Esteban del Valle ...
Ruta circular de carretera con salida y meta en Pedro Bernardo Distancia: 71 km aprox. Recorrido: Pedro Bernardo, Buenaventura, Navamorcuende, La Iglesuela y Pedro Bernardo.
Ruta circular desde Pedro Bernardo pasando por: - Ermita de San Sebastián - Puerto de Pedro Bernardo - Fuente de Los Cervigueros - Puerto de Serranillos - Puerto de Mijares - Mijares
Pedro Bernardo - San Esteban - Sidrillo - Puerto Pico - Cuevas - Villarejo - San Esteban y Pedro Bernardo
Repeticiones de fuerza resistencia en subida.
Ruta circular desde Pedro Bernardo pasando por: - Ermita de la Virgen Del Prado (5.3 km) - Pozas del arenal (35.7 km) - Puerto de la Centenera (41.9 km) - Puerto del Pico (52.7 km) - Puerto de Serranillos (75.4 km) - Fue...
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