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Ruta de Hacienda La Posta a Concepción pasando por: - Parque El Ejido (9.7 km) - Iglesia de San Agustín (11.6 km) - Iglesia Santo Domingo (12.7 km)
150 min de cuestas. Lomas de Atucucho y La Pulida
2h45 de cuestas. La Pulida Alta: 3 vueltas, el Pinar Alto y Cochapamba Norte.
75 min de cuestas pronunciadas y bajada a velocidad. Subiendo a La Pulida Alta
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Recorrido rápido durante 2h45 en el parque Bicentenario y la ciclovía de la Real Audiencia. Próxima semana inicia la ruta de Quito a Manabí y regreso durante 8 días, con promedio diario de 55km
Ruta circular desde Hacienda La Posta pasando por: - Parque El Ejido (9.9 km) - Iglesia Santo Domingo (12.2 km)
Preparación de 8 semanas para recorrer en bicicleta de la Sierra a la Costa en 8 días, 4 días de ida y 4 de vuelta; un total de 432km. Sesión inicial modo paseo.
Vía a la Mitad del Mundo por la Autopista Manuel Córdova Galarza hasta la Escuela de Policía y desvío a la Av. Simón Bolívar por la ciclovía. Y retorno.
90 min de pedaleo aeróbico
Sesión aeróbica de 2h
135 min de sesión de pedaleo aeróbica. Ciclovía de la calle Real Audiencia
Pedaleo ritmo sostenido 135 min
Ruta circular desde San Carlos a Quitumbe.
105 min de sesión de subidas y bajadas
San Carlos - Quitumbe - San Carlos
Preparación Ruta de Banano en El Carmen (15 sep24)
1h de rodaje en plano, ritmo constante
Preparación Ruta de Banano en El Carmen (15 sep24)
Ruta desde Hacienda La Posta pasando por: - Parque El Ejido (12.6 km)
Ruta de Hacienda Santa Ana a La Concordia Número Uno pasando por: - Parque El Ejido (88.7 km)
90 min de sesión aeróbica
Ruta dominical
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