Ginoca&Faria

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O gosto por caminhar
Caminhar é possivelmente a atividade física mais fácil e acessível que poderemos praticar.
Não necessitamos de nenhum equipamento específico, para além das pernas e da roupa que usamos diariamente, não necessitamos de nenhum espaço específico, pois podemos caminhar em praticamente todo o lado, não temos que seguir nenhum horário específico para caminhar, pois podemos fazê-lo quando pudermos e quisermos e não exige nenhuma habilidade específica.

Porque devo caminhar?
Generalizando, podemos dizer que caminhar faz bem à sua saúde e ao seu bem-estar.
À saúde porque melhora a sua circulação sanguínea, conseguindo até reduzir a sua pressão arterial nas 24h seguintes à caminhada.
Por outro lado, o nosso coração é obrigado a trabalhar mais, logo aumenta a oxigenação do nosso corpo, nomeadamente às zonas mais periféricas do mesmo como os braços e as pernas.
Como somos forçados a aumentar o nosso ritmo respiratório, os nossos pulmões também são beneficiados quando caminhamos, pois, ao aumentarmos as trocas gasosas, aumentamos a libertação de impurezas dos nossos pulmões. Finalmente, caminhar ajuda-nos a combater um problema que, mais tarde ou mais cedo, teremos que ter em atenção, a osteoporose, pois a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada aumenta a quantidade de estímulos elétricos nos nossos ossos, o que facilita a absorção de cálcio deixando desta maneira os ossos mais fortes.
Contudo, os benefícios da caminhada não se ficam pelos mais óbvios, como descrevemos em cima, ajuda-nos igualmente a aliviar as nossas tensões diárias e a aumentar, até, os nossos níveis de concentração.
A depressão, uma das maleitas que mais se generalizou nas sociedades modernas, é igualmente combatida com a atividade de caminhar, pois ao fazermo-lo libertamos endorfina, a hormona responsável pela sensação de alegria e relaxamento.
Quanto mais caminhamos, mais endorfina é produzida pelo nosso corpo, criando assim um maravilhoso ciclo vicioso.

Caminhar é, assim, uma forma de Meditação Ativa.