Sendero Dehesa del Norte (Parque Natural de la Sierra María-Los Vélez, Almería) – Baño de Bosque

[ES] Con este sendero proponemos adentrarnos en la Dehesa de la Alfahuara, un espléndido bosque mixto de pino y encina, de gran antigüedad y grado de conservación elevado. Iremos por pistas forestales entre las sombras que brindan sus árboles, en un recorrido de interés botánico y paisajístico. En la Cuesta de los Altos, el Mirador de la Dehesa muestra las zonas de umbría de la Sierra de María. Tras rodear el mirador regresamos al área recreativa en un suave descenso por senda.

Localización
Para llegar al inicio de la ruta tenemos que ir al pueblo almeriense de María, en la Comarca de Los Vélez. Una vez allí lo atravesaremos y tomaremos la carretera comarcal AL-832. A unos 5 Km. Se llega al área recreativa La Piza, desde donde se inicia el sendero.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 1.279 m.
– Distancia: 5,3 km.
– Tipo de terreno: pista y senda
– Tipo de señalización: señal de inicio, balizas dirección y/o cruce y señal de finalización (propia de la Junta Andalucía)

Puntos de interés para el baño de bosque
– Mirador de la Dehesa, desde donde se podrán contemplar unas magníficas vistas panorámicas de la umbría de Sierra de María, donde el extenso bosque de llanura asciende hasta tomar contacto con las paredes verticales de la sierra.
– Bosques de pinos y encinas.
– A lo largo del recorrido pasaremos por grandes extensiones de prados muy bien conservados.

Descripción del recorrido
Nuestra ruta comienza en el área recreativa La Piza, donde veremos un panel informativo. Si volvemos la vista hacia atrás podemos contemplar parte de los farallones calizo-dolomíticos que forman la sierra de María. Avanzamos por una pista forestal entre el bosque mixto. En cierto momento comenzamos a ascender, pero siempre de forma suave y disfrutando de la vista del denso bosque que nos circunda. En determinadas épocas del año podemos observar una gran variedad de orquídeas. Durante el ascenso, a mano derecha encontramos una pequeña mesa informativa sobre el enebro.

En la parte alta, el bosque aclara un poco y podemos apreciar de mejor forma la frondosa arboleda que hemos atravesado. Llaneamos durante un rato hasta llegar a la entrada del mirador de la Dehesa. Llegados a este punto de la Cuesta de los Altos, nos encontramos a nuestra izquierda con el Mirador, al que accedemos mediante unos escalones de piedra.

En el Mirador disponemos de una amplia mesa interpretativa del paisaje que divisamos, especialmente de la Sierra y el pinar de la Alfahuara. El mirador está completamente vallado, formando un círculo que se sugiere recorrer para una mejor observación de lo que nos circunda.

Al bajar del mirador nos encontramos, a la izquierda, con una pequeña mesa informativa sobre la encina. Caminamos un poco más por los carriles forestales, entre el bosque mixto, en descenso muy suave hasta que, en un momento dado, dejamos definitivamente el camino. Tenemos un hito a nuestra derecha, desde el que vemos otro un poco más abajo, y donde empezamos a descender una senda que discurre entre el bosque.

De vez en cuando, en algunos claros, podemos divisar la carretera asfaltada que se dirige hacia Cañadas de Cañepla y Puebla de Don Fabrique. En este tramo nos lo podemos tomar con calma para poder disfrutar de la naturaleza tan exuberante que nos rodea, incluso podemos divisar algunos pequeños jarales de estepa blanca y algunas orquídeas.

El terreno ha ido cambiando un poco y es más rojizo que cuando estábamos en el punto más alto del recorrido, que era de colores más claros. En una pequeña curva del sendero, nos encontramos con otro hito. Pasamos ahora a caminar por un estrecho carril. Aquí el bosque está más abierto, por lo que es posible encontrarnos algunos macizos de flores, dispuestas para tener mayor facilidad de que les llegue el sol. Un manto verde nos acompaña hasta llegar de nuevo al panel de inicio en el área recreativa de la Piza, de la que partimos.

Medio ambiente
La ruta discurre por el interior del Parque Natural Sierra María-Los Vélez. La lista de especies arbóreas más representativas del recorrido son bosques mixtos de encina y pino carrasco, enebros y matorral mediterráneo, donde predominan los jarales de estepa blanca y en los claros del bosque se aprecian algunas orquídeas.

Cualquier época es propicia para realizar el sendero, siempre y cuando alguna nevada profusa no lo impida. Antiguamente la dehesa fue reserva de caza del Marquesado de Los Vélez, gracias a esto se ha preservado de la explotación excesiva y ha llegado hasta nuestros días en el espléndido estado actual de conservación.

Otros lugares de interés
Dentro de la oferta de equipamientos de uso público del Parque Natural Sierra de María-Los Vélez, destacan sus dos Centros de Visitantes:

– El Mirador Umbría de María (Carretera de María-Orce (A-317) km 2,7 en María).
– El Almacén de Trigo, en Vélez Blanco (Avda. Marqués de los Vélez, s/n, en Vélez).

Estos centros son lugares de recepción y acogida inicial de los visitantes del parque. En ambos podrá obtener información sobre la oferta de uso público del Parque Natural.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.