Sendero de los Galdameses (Futura ampliación Biotopo protegido Meatzaldea, Bizkaia) – Baño de Bosque

[ES] El sendero de los Galdameses transcurre por un bosque mixto atlántico, muy próximo al casco urbano del municipio de Barakaldo, en la parte media del valle del Regato, núcleo rural con encanto y pulmón de la conurbación urbana del Gran Bilbao en su margen izquierda. Es un corto recorrido lineal de escaso desnivel, perfectamente balizado y transitable.

Punto de partida
Aparcamiento gratuito señalizado junto a la carretera BI-4743.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Tipo de itinerario: sendero.
– Tipo de señalización: balizas de madera y señalización con bandas blanca y amarilla PR-BI 210.
– Acceso: el itinerario está situado en un espacio natural de acceso público.

Descripción del recorrido
Cruzamos El Regato por la carretera BI-4743, siguiendo las marcas del sendero PR-BI 210 hasta el inicio de la senda. A 1 km del aparcamiento nos desviamos del camino principal hacia el bosque que nos invita a seguir los caminos del agua, atravesando vaguadas húmedas que alimentan el Pantano de Etxebarria. Podemos escuchar la caída del agua por el aliviadero o simplemente contemplar por un tiempo indefinido el escenario, quizás apoyado en algún árbol.

Desde el sendero iremos viendo árboles de majestuoso porte (castaños, robles, sauces y avellanos) y podremos recolectar sus frutos. Finalmente, nos acercamos al pie del arroyo final, donde podemos sumergir nuestros pies en sus cristalinas aguas para después volver sobre nuestros pasos hasta el aparcamiento.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

DKV Naturaleza Saludable

El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.