Senda Pinar de Navarredonda (Parque Regional Sierra de Gredos) – Baño de Bosque

[ES] La Senda del Pinar de Navarredonda es un recorrido circular, sencillo que nos aleja de las grandes ascensiones y travesías que se realizan habitualmente en la sierra de Gredos. Aquí se puede descansar y relajarse contemplado hermosos árboles centenarios y verdes praderas con vistas a las montañas. Es un itinerario perfecto para conocer un pinar maduro de pino silvestre y observar su flora y fauna, así como disfrutar de un ecosistema repleto de vida. Este sendero discurre en zigzag y consta de algunos bancos, ubicados entre los árboles centenarios, para descansar y disfrutar de las melodías y olores propias de la zona.

Localización
Inicio del recorrido junto al Aparcamiento del Parador Nacional de Turismo de Gredos (Navarredonda de Gredos, Ávila).

Características
– Tiempo estimado: 1 hora (aunque el tiempo puede alargarse si se realizan actividades propias de un baño de bosque).
– Cota máxima: 1.583 m
– Distancia: 3 km
– Tipo de terreno: sendero.
– Tipo de señalización utilizada en el itinerario: franjas blanca y amarilla PR-AV 19

Puntos de interés para el baño de bosque
– A lo largo del camino el bosque se va abriendo mostrando unas vistas espectaculares del valle y son espacios propicios para la contemplación.
– Árboles monumentales.

Descripción del recorrido
En una zona de aparcamiento del Parador Nacional de Gredos, se encuentra una señal informativa del recorrido, detrás de la cual se inicia la ruta, atravesando una valla que delimita el estacionamiento. La ruta comienza con un suave descenso siguiendo siempre las flechas y postes indicativos bajaremos en zigzag por la ladera.

Llegaremos a una pequeña vaguada, en el paraje denominado La Ladera, donde se encuentra el manantial de la Fuente del Rey. Un poco más abajo dejaremos a la izquierda una pradera denominada Prado de Navahondilla. Más adelante se encuentra el lugar llamado Peña Histórica, con una cruz sobre un bolo de granito. Aquí y tras pasar por el Refugio de Peña Histórica, cogeremos una pista forestal hacia la derecha, en dirección hacia Navarredonda.

Continuamos por la pista unos 500 metros pasando por la Fuente de la Ladera, para 50 metros más adelante, torcer a la derecha e iniciar el camino de regreso a nuestro punto de partida. Ascendemos ahora por una senda más estrecha, para pasar junto a un pequeño muro de piedra, en el paraje denominado Cepeda el Serrano y enseguida vislumbrar la parte trasera del Parado llegando así al final de la ruta, en el punto de inicio de nuestro recorrido.

Medio ambiente
La ruta discurre por el interior del Parque Regional Sierra de Gredos. Debido a su situación geográfica, a los fuertes desniveles y a la distinta orientación de sus laderas, la Sierra de Gredos puede considerarse como un auténtico paraíso para la flora. Las diversas especies vegetales aparecen distribuidas en pisos superpuestos que alcanzan su culminación en el piso alpino, el más interesante de todos ya que en el mismo se han localizado un gran número de endemismos botánicos.

La Sierra de Gredos también destaca por los endemismos de su fauna: un mamífero, tres reptiles y dos anfibios. La cabra montés, la salamandra del Almanzor y el sapo común de Gredos son los más relevantes.

Lugares de interés
– Parador de Gredos
– La plataforma de Gredos, acceso desde Hoyos del Espino


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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

DKV Naturaleza Saludable

El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.