Senda Parque del Retiro I (Madrid) – Baño de Bosque

[ES] El Parque del Retiro fue fundado en el s.XIX. Es un bosque urbano de 100 hectáreas. El recorrido es circular y de fácil acceso, que permite descansar del bullicioso Madrid y relajarse contemplando los hermosos árboles centenarios, las praderas y El Parterre. Es un itinerario perfecto para descubrir una enorme variedad de flora y fauna y disfrutar de un ecosistema lleno de vida.

Punto de partida
Templete de música. Metro Retiro, dirección Puerta Hernani y desde allí se visualiza el templete o Kiosco de Música.

Características
– Tiempo estimado: 1,5 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Tipo de itinerario: la senda transcurre por caminos planos de arena y se pueden realizar actividades en el césped.
– Tipo de señalización: todas las puertas, aseos y avenidas están señalizadas.
– Acceso: el itinerario está situado en un espacio natural de acceso público.

Descripción del recorrido
Iniciamos la ruta en el Templete del Retiro. Caminaremos de forma lenta y silenciosa, nos encontraremos con numerosos árboles catalogados en la Senda Botánica del Retiro, como el árbol del amor, eucaliptos, secuoyas, castaños, olivos y árboles del Ámbar. Seguiremos rumbo al Palacio de Cristal que cautiva con su enorme belleza, en su lago aparecen cipreses de los pantanos y tortugas. Nos sentaremos entre pinos piñoneros y disfrutaremos del aroma que proporcionan y del canto de los pájaros. Andaremos hacia el Oeste y llegaremos al Parterre, jardín geométrico con setos de boj y cipreses topiarios y el árbol Ahuehuete con forma de candelabro, considerado el árbol más antiguo de Madrid. Continuaremos disfrutando del bienestar y tranquilidad de este parque histórico.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

DKV Naturaleza Saludable

El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.