Senda Parque Cristina Enea (Donostia, San Sebastián) – Baño de Bosque

[ES] El Parque Cristina Enea, de estilo romántico, está situado en el último meandro del río Urumea. Fue diseñado en la segunda mitad del siglo XIX para ser un lugar de paseo y disfrute de la belleza de su entorno. Su vegetación autóctona y alóctona hace de este un lugar de belleza idealizada. Tiene una fácil accesibilidad por sus caminos principales.

Punto de partida
Comenzamos en la pasarela Mikel Laboa, que une el barrio de Riberas de Loiola con el parque Cristina Enea.

Características
– Tiempo estimado: 45 minutos (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Tipo de itinerario: camino asfaltado y algún camino secundario de fácil acceso.
– Tipo de señalización: no hay señalización pero no hay problema de perderse.
– Acceso: el itinerario está situado en un parque urbano de acceso público.

Descripción del recorrido
Cruzamos la pasarela Mikel Laboa prestando atención durante algunos minutos al movimiento del agua del río Urumea. Continuamos recto y tras pasar la charca de anfibios tomamos el camino secundario que va pendiente arriba. Una vez arriba, enlazamos con el siguiente camino secundario. A mano derecha, se nos presenta un campo de coníferas procedentes de los cinco continentes. En este punto podemos detenernos a escuchar los cantos de los pájaros o quizás a sentir y experimentar los diferentes olores de este rincón. El sendero discurre hasta una zona boscosa que invita simplemente a estar allí por un tiempo indefinido. Continuamos el camino bajo el puente de piedra y llegamos hasta la entrada principal del parque, situada en la calle Duque de Mandas.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

DKV Naturaleza Saludable

El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.