Senda merendero del Monte Ulia (Donostia, San Sebastián) – Baño de Bosque

[ES] Este paseo se ubica en la parte más alta del Monte Ulia y discurre por el bosque. Se trata de un espacio en el que podremos disfrutar de diferentes especies de árboles y de bellas vistas al mar. Es un paseo circular, corto y de muy baja dificultad.

Punto de partida
Aparcamiento ubicado antes de subir hasta el merendero (Ulia Pasealekua, 360).

Características
– Tiempo estimado: 1h 30 minutos ida y vuelta (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Tipo de itinerario: sendero, camino y pista forestal.
– Tipo de señalización: principalmente marcas blancas y verdes, aunque no durante todo el recorrido.
– Acceso: el itinerario está situado en un espacio natural de acceso público.

Descripción del recorrido
Desde el aparcamiento subiremos hacia el merendero siguiendo las marcas blancas y verdes. Es una subida agradable y cómoda que nos permitirá disfrutar del canto de los pájaros y de los árboles que nos rodean. Una vez arriba, nos acercamos al restaurante que hay junto al parque infantil.

Dejando el restaurante a la derecha, a mano izquierda tomaremos una pista forestal que desciende lentamente hacia los acantilados. Llegaremos hasta un cruce y seguiremos hacia la derecha retomando las marcas blancas y verdes.

Nuevamente en el merendero pasaremos delante un mirador. Más adelante veremos otro cruce. Seguiremos recto adentrándonos nuevamente en el bosque y descenderemos hasta una zona de castaños donde se disfrutará del paisaje. Regresamos al mirador, donde finalizamos el paseo.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

DKV Naturaleza Saludable

El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.