Senda Matapiojos (Parque Nacional Picos de Europa) – Baño de bosque

[ES] La senda Matapiojos es uno de los senderos balizados más sencillo que se pueden realizar en Picos de Europa. El recorrido permite disfrutar de un bonito paisaje y caminar por bosques de ensueño. La ruta propuesta discurre por un agradable camino rodeado por viejos robles que conforman un frondoso y espectacular paraje natural, de gran riqueza ecológica.

El itinerario transcurre en su mayor parte por un robledal albar con varios ejemplares de porte considerable, pero también hay tramos que discurren por praderas de montaña, y bosques galería, permitiendo también observar un precioso pinar de repoblación, de casi 100 años de edad. Es una ruta sencilla y bien señalizada, ideal para recorrerla en familia y con niños.

Localización
Se puede acceder al itinerario desde la Boca de Huérgano o bién desde Villafrea de la Reina.
Tanto a la Boca de Huérgano como a Villafrea de la Reina se llega siguiendo la ruta N-62. Además a la Boca del Huérgano se puede acceder a través de la carretera provincial LE-215.
Para acceder al recorrido desde Villafrea hay dos opciones: la primera es ir andando unos 20 minutos hasta la Boca del Huérgano y allí coger el inicio del itinerario. La segunda, es ir en coche durante 3 minutos y aparcar en el mismo pueblo.

Una vez en La Boca del Huérgano, deberemos dirigirnos a las afueras del pueblo por la carretera que se dirige a Siero de la Reina. Aparcaremos cerca del puente de piedra que cruza el río Yuso. Para empezar el recorrido, tomaremos como referencia la panadería “El Molino, Piedra de los Mártires”.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 1.325 m.
– Tipo de terreno: pistas forestales.
– Tipo de señalización: amarillas y blancas PR-LE-33.
– En invierno y primavera es posible que tengamos que esquivar grandes charcos en el camino.

Puntos de interés para un baño de bosque
– Hay una zona con un pinar centenario.
– Bosque frondoso de robledales.
– Ciertos puntos del camino que permiten observar agradables vistas hacia los Picos de Europa.

Descripción del recorrido
Empezaremos cruzando el antiguo puente sobre el río Yuso, para llegar al punto de inicio del recorrido en la panadería de El Molino. El itinerario empieza con un ascenso suave e incluso llanea en algunas zonas. El primer tramo de la ruta se adentra en un pinar de repoblación. A medida que subamos tendremos una vista panorámica del pueblo de Boca de Huérgano y de los Picos de Europa.

Una vez adentrados en el pinar nos encontraremos con un abrevadero de ganado. En este punto veremos una bifurcación, donde deberemos tomar el camino de la derecha que seguirá ascendiendo. Esta es la parte de la ruta más exigente. Siguiendo el camino, nos iremos introduciendo en un hermoso robledal, muy bien conservado, en la zona de Valdemerón. Una vez llegados a este punto, seguiremos ascendiendo hasta llegar a Camperón, dónde encontraremos de nuevo un abrevadero para el ganado y además, podremos disfrutar de vistas panorámicas.

Llegados a este punto, empezaremos a descender en dirección al valle de Arbolande. En esta parte del valle el paisaje es diferente ya que predominan los pastos de montaña aunque, al principio, atravesaremos de nuevo un bosque de robles para dirigirnos hacia Matapiojos. Adentrarnos en el bosque de Matapiojos nos permitirá sumergirnos en un ambiente natural exquisito. Desde el monte de Matapiojos iremos descendiendo hacia el fondo del valle. Por el camino encontraremos una fuente y un par de puentes de madera que nos ayudarán a sortear el arroyo de Arbolande. Una vez cruzado el arroyo, una pista forestal nos conducirá hasta la ermita de San Antonio, situada a las afueras del pueblo de Villafrea. En este punto podremos optar por acercarnos a Villafrea o volver a Boca de Huérgano, siguiendo el camindo del Travesero, que discurren por el margen izquierdo del río Yuso.

Medio ambiente
La ruta discurre por el interior del Parque Regional de los Picos de Europa. Entre las especies que encontramos en el bosque destacan: roble (Quercus petraea), serbal de cazadores (Sorbus aucuparia), fresno (Fraxinus excelsior), chopo (Populus nigra) y pino albar (Pinus sylvestris). En cuanto a la fauna, si se camina en silencio, hay posibilidades de observar corzos y aves forestales.

Puntos de interés próximos
– A 10 minutos en coche desde Boca del Huérgano se llega a la localidad del Riaño. Esta bonita población esta rodeada por un lado, por Los Picos de Europa y por el otro, por el embalse de Riaño. De camino a Riaño, se puede pasar a ver la pequeña Ermita de San Antonio.

– Además de ser una ruta perfecta para recorrer a pie, también es un recorrido BBT, por lo que, si eres amante de la bicicleta de montaña, esta ruta es idónea.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.