Senda Lancha de las Víboras (Reserva Natural Valle de Iruelas) – Baño de Bosque

[ES] La Senda de la Lancha de las Víboras es una senda prácticamente circular, de dificultad media al inicio, que nos ofrece bellas panorámicas de la Reserva Natural del Valle de Iruelas y del Embalse del Burguillo. Atraviesa una zona ZEPA (Zona de Especial Protección de Aves), por lo que es fácil observar una gran cantidad de pájaros. Desde su observatorio se pueden avistar buitres negros, águilas imperiales y otras aves de interés.

Localización
Para llegar al punto de inicio, viniendo desde Madrid, hay que ir por la carretera de los pantanos M-501 y justo después de la segunda rotonda de San Martín de Valdeiglesias saldremos a la derecha para coger la carretera nacional N-403 en dirección a Ávila.

Después de pasar los desvíos a El Tiemblo y Cebreros encontraremos un desvío señalizado al Valle de Iruelas. Este desvío nos llevará por encima de la presa del embalse de El Burguillo. Justo al final del muro de la presa tomaremos una carretera que sale a la derecha hacia Las Cruceras.

La seguiremos durante unos 7 km hasta, después de pasar por el centro de interpretación y un complejo de alojamiento rural, el aparcamiento del Camping Valle de Iruelas. Aparcamos. Buscamos el inicio de la senda en la parte alta del aparcamiento en el lado más alejado de la carretera.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede alargarse si se realizan actividades propias de un baño de bosque).
– Cota máxima: 1.011 m.
– Distancia: 4 km
– Tipo de terreno: senda
– Tipo de señalización utilizada en el itinerario: franjas blanca y amarilla PRC-AV 53.

Puntos de interés para el baño de bosque
– A lo largo del camino el bosque se va abriendo mostrando unas vistas espectaculares del valle y son espacios propicios para la contemplación.
– Observatorio de aves

Descripción del recorrido
La primera parte de la Senda de la Lancha de las Víboras es de dificultad media, pero en la segunda, una vez pasado el observatorio el recorrido se vuelve menos exigente. La ruta comienza con un ascenso por la ladera sureste del Cerro de las Víboras, de vez en cuando se recomienda echar la vista atrás porque un pequeño trozo del embalse se dejará ver. Seguimos hasta llegar al Observatorio “La Lancha de la Víboras”, donde se podrán observar unas magníficas vistas del Valle de Iruelas.

Seguiremos el recorrido entre pinares y rodeando en el sentido de las agujas del reloj, el Cerro de las Víboras, hasta llegar a la Fuente Mahudillo, hoy sin agua. Seguimos caminando por la senda PRC- AV 53 ya en el último tramo del recorrido, que nos dejará de nuevo en el aparcamiento frente al camping Valle de Iruelas.

Medio ambiente
La ruta discurre por el interior de la reserva natural del Valle de Iruelas. Este Espacio Natural, pese a su pequeño tamaño, se caracteriza por lo intrincado de su orografía, lo que propicia una considerable gama de orientaciones y exposiciones que posibilitan ciertos microclimas capaces de acoger una variada vegetación que contrasta con las cumbres y los pequeños neveros. El paisaje geológico está dominado por relieves graníticos: berrocales, lanchares, torres de bloques y domos.

La vegetación arbórea dominante está compuesta por el bosque de pinos (Pinus pinaster, Pinus sylvestris y Pinus nigra). En las zonas medias y bajas, el pinar deja paso a pequeños bosquetes de mixtos de melojos, algunos olmos de montaña y castaños. Se podrán observar además escaramujos, zarzas, rosales y algún manzano silvestre.

Con algo de suerte y silencio, el visitante también podrá disfrutar con la presencia de animales como la ardilla, el lagarto verdinegro y ocelado, ciervos, corzos, y otras aves como oropéndolas o rabilargos. Sin embargo, el animal que destaca en esta zona es el buitre negro y el águila imperial que hacen de este lugar un enclave privilegiado y que justifican su declaración como ZEPA (Zona de Especial Protección de Aves) por la Comunidad Europea en el año 1991, sin olvidar su riqueza botánica.

Lugares de interés
– Embalse del Burguillo, navegable
– Castañar del Tiemblo
– El conjunto escultórico de los Toros de Guisando

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.