Senda Forestal (Parque Metropolitano de Akarlanda) – Baño de bosque

[ES] La Senda Forestal nos sumerge en un bosque de altos robledales y abedules en el Parque Metropolitano de Akarlanda, en Erandio (Bizkaia), situado en un magnífico entorno natural. Es un corto recorrido circular que transcurre por pistas forestales, senderos al abrigo de los árboles y campas abiertas donde disfrutar del sol y el canto de los pájaros.

Punto de partida
La ruta empieza en el panel informativo de la zona este del parque, junto al aparcamiento de la carretera de Akarlanda.

Características
– Tiempo estimado: 30 minutos (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Tipo de itinerario: campas, senderos y pistas forestales.
– Tipo de señalización: sin señalización.
– Acceso: el itinerario está situado en un espacio natural de acceso público.

Descripción del recorrido
Comenzamos la ruta en el panel informativo y empezamos a caminar por la pista forestal hasta llegar a una cabaña, donde nos desviamos para llegar al primer banco de madera. Descendemos por un sendero con algo de desnivel hasta llegar a un pequeño claro entre robledales. En este punto el sonido de los pájaros se hace evidente, lo que nos invita a estar allí, acompañados de los árboles. Sugerimos caminar desde ahí por la pista forestal hasta la campa abierta, prestando atención a los pasos que se van dando. En este área invitamos a caminar sin rumbo, haciendo varias paradas bajo la copa de los árboles para observar el cielo. Desde ahí volvemos hacia el panel de inicio.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

DKV Naturaleza Saludable

El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.