Ruta de Braña de Las Cadenas (Parque Natural de Las Ubiñas-La Mesa) – Baño de bosque

[ES] Ruta sencilla cuyo recorrido se sitúa en Asturias, dentro del Parque Natural de Las Ubiñas-La Mesa, en el área central de la cordillera cantábrica. Este sendero discurre por uno de los hayedos más frondosos de Asturias, el Hayedo de Montegrande, y finaliza en los pastos de verano de la Braña de Las Cadenas. Es un recorrido atractivo en cualquier época del año, pero en otoño alcanza su máxima belleza.

Localización
El punto de inicio se encuentra en un saliente de la carretera AS-228 de Trubia a Puerto de Ventana, justo al cruzar el puente del arroyo de La Ortigosa. Cruzando el puente a mano izquierda encontramos el comienzo de la ruta, indicado por un panel explicativo. El coche se puede aparcar justo en el inicio del camino, aunque el espacio sea reducido y solo quepan uno o dos coches, como máximo. Si se prefiere, se puede seguir unos 100 metros más con el coche hacia el sur (dirección Puerto de Ventana) para encontrar un espacio un poco mayor donde poder aparcar más cómodamente el vehículo.

Características
– Tiempo estimado: 1 hora y 15 minutos (aunque el tiempo puede alargarse si realizamos invitaciones de baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 1.241 m
– Distancia: 4 km (ida y vuelta)
– Tipo de terreno: 100% pista forestal
– Tipo de señalización utilizada en el itinerario: PR-blanca y amarilla PR AS-270.

Puntos de interés para el baño de bosque
–Hayedo de Montegrande, el tercero en extensión de Asturias.
– Braña de Las Cadenas: interesante conjunto etnográfico con corros (construcciones ancestrales de piedra típicas de Asturias, de planta circular y que suelen tener el techo también de piedra, con falsa bóveda y una curiosa salida para el humo).

Descripción del recorrido
La ruta de La Braña de Las Cadenas discurre en su totalidad por una pista forestal de uso restringido a vehículos, partiendo de la carretera AS-228, a unos cinco kilómetros del pueblo de Páramo.

El sendero empieza en una desviación que encontramos a mano izquierda justo al cruzar el Puente del arroyo de La Ortigosa. El comienzo está señalizado con un panel informativo y ya desde el inicio, nos adentraremos en un frondoso recorrido de hayedos, amplio y con poco desnivel, que nos acompañará durante todo el recorrido. Deberemos seguir por la misma pista todo el trayecto, sin desviarnos, hasta llegar a una zona abierta y amplia donde divisaremos una serie de cabañas.
En el tramo final, justo antes de llegar a las cabañas, cruzaremos un pequeño arroyo perteneciente al Río de la Puerca.

El final de la ruta se sitúa en la denominada Braña de Las Cadenas, donde podremos observar un conjunto de cabañas ganaderas utilizadas actualmente por los ganaderos de la zona. Podremos ver dos tipos de cabañas diferentes; el cabañón, con tejado a dos aguas, y los corros, que son pequeñas construcciones circulares con falsa cúpula de piedra reservada para guardar los terneros. En la Braña existe una fuente y abrevadero de piedra, conocida como Fonfría.

Medio ambiente
La ruta recorre áreas boscosas del Parque Natural de Las Ubiñas-La Mesa. El recorrido atraviesa un bosque maduro de hayas, en cuyo interior podemos ver un ligero sotobosque de arándanos y lúzula, y donde estaremos acompañados por el sonido del picamaderos.

La masa forestal está formado por: hayas (Fagus sylvatica), robles (Quercus petraea), abedules (Betula celtibérica) y scebos (Ilex aquifolium).

Además el recorrido forma parte del territorio del oso pardo, aunque este plantígrado es esquivo y difícilmente se dejará ver. Con más facilidad y si guardamos silencio, podremos tener la suerte de tropezarnos con ciervos y corzos.

Lugares de interés
–A 5 km hacia el norte encontramos el Pueblo del Páramo.
– Si seguimos por la carretera hacia el sur, pasando a Castilla y León, encontramos el Mirador Ventana de las Ubiñas, desde el cual se puede observar la cadena montañosa que limita Asturias con Castilla y León.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.