Ruta Camorritos (Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama) – Baño de bosque

[ES] Esta ruta se sitúa dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, un área protegida entre Madrid y Segovia. Aunque se trata de uno de los Parques Nacionales más visitados de España, no será un problema para realizar un baño de bosque. Se trata de una ruta sencilla que se adentra por los pinares de la vertiente sur de Siete Picos y la mayor parte de su superficie la ocupan las cumbres dominadas por afloramientos rocosos y pastos y matorrales de altura.

Localización
La ruta empieza desde Cercedilla, a esta localidad se puede llegar en tren o en coche. Se recomienda que para hacer esta ruta se acceda en coche ya que desde la estación de tren hasta el inicio de la ruta hay unos 50 minutos a pie. El itinerario comienza desde las proximidades del apeadero de Camorritos (Cercedilla) hasta el que se puede subir en coche o andando para iniciar la ruta, por la calle de las Encinillas. La ruta comienza al final de esta calle, por un camino que sale a mano derecha.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede alargarse si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 1.479 m.
– Tipo de terreno: 50% sendas amplias – 50% sendas estrechas.
– Tipo de señalización utilizada en el itinerario: señales varias.

Puntos de interés para un baño de bosque
– Arroyos que cruzan las sendas con cascadas pequeñas.
– Pinares de Pinus sylvestris sobres suelos silíceos.
– Lagunas y humedales de alta montaña.
– Formaciones y relieves de montaña y alta montaña: geomorfología de la roca granítica que resalta formas del relieve y paisaje únicos.
– Quejigares (bosques de roble carrasqueño) y melojares (bosques de roble melojo)

Descripción del recorrido
El recorrido es bastante sencillo ya que es prácticamente lineal. Comienza donde acaba la calle de las Encinillas. Cuando llegamos al final de la calle, deberemos tomar un camino ancho que sale a nuestra derecha, sin pasar la cancela o verja. Este camino transcurre a media ladera atravesando el pinar y nos irá aproximando hacia el circo de Siete Picos. El camino transcurre paralelo al funicular sin cruzarlo y a una distancia que no perturba nuestro paseo.

Aproximadamente en el kilómetro 1.2 encontraremos un área despejada desde donde podremos divisar los Siete Picos, el camino de vuelta también nos traerá a esta pequeña explanada. Desde aquí seguiremos un pequeño sendero de subida que va paralelo al arroyo con algunos saltos de agua y pozas. Tras recorrer unos 400 metros, aproximadamente, por el margen del arroyo, tomaremos un camino más ancho y de descenso que nos llevará hasta la explanada anteriormente mencionada. Desde allí cogeremos el mismo camino que nos llevará hasta el punto de inicio de la ruta. Existe la posibilidad de alargarlo o volver por una pista más ancha paralela a las vías del funicular.

Medio ambiente
En el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama abundan las praderas y matorrales amarillos de piornos (Cytisus oromediterraneus>/i>, que dejan paso según se desciende, a los pinares. Al continuar descendiendo, los pinares se transforman en robledales y abedulares en las zonas más frescas, y en encinares y fresnedas en las zonas bajas.

La fauna más característica de Cercedilla se encuentra asociada a los densos pinares de pino silvestre. Allí se pueden observar el corzo, el jabalí y la ardilla roja que se alimenta de los piñones del pino albar y a diversas aves forestales como el arrendajo o el agateador común. Es especialmente destacable, como verdadero símbolo de la Sierra de Guadarrama, la mariposa isabelina (Graellsia Isabelae), cuya oruga se alimenta de las hojas del pino silvestre y el pino laricio.

Otros puntos de interés
El pueblo de Cercedilla fue creado como lugar de paso y hospedaje en la antigua calzada romana que unía Titulcia con Segovia, en la denominada Vía Antonina. En la actualidad aún se conservan restos de esa calzada romana, que discurre por el Valle de la Fuenfría, así como cuatro puentes del recorrido de esa calzada en buen estado de conservación: puente del Descalzo, puente del Reajo, puente de la Venta y el puente de Enmedio.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.