Río Mao (Parque Natural de Baixa Limia-Serra do Xurés) - Baño de bosque

[ES] El sendero del río Mao, también conocido como Rúa dos Muíños do río Mao, es un sendero ideal para realizar un baño de bosque. Desciende por el soto de As fortiñas hasta el río Mao y continúa por un camino paralelo al río, recorriendo distintos molinos. Tras 2 km, el sendero de vuelta toma el camino histórico de Puxedo-A Cela que nos llevará al punto de partida dentro del Parque Natural de Baixa Limia-Serra do Xurés.

Localización
La ruta comienza en el área recreativa de Outeiro do Muíño, que se accede desde la carretera OU-540 que une las poblaciones de Acedero y Compostela y va paralela al embalse de Lindoso. En el punto kilométrico 68 coger el desvío hacia Escusalla y a pocos metros se encuentra el área recreativa desde donde da comienzo la ruta.

Características
– Tiempo estimado: 1 hora y 30 minutos (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 501 m.
– Tipo de terreno: 50% por pista forestal y 50% por senda/camino.
– Tipo de señalización: PR (marcas blancas y amarillas).

Puntos de interés para el baño de bosque
– Molinos
– Castaños centenarios
– Saltos de agua
– Pozas

Descripción del recorrido
La ruta se inicia en el área recreativa, próxima al embalse Lindoso. A 100 m por la carretera que sube a Escusalla encontramos el primer panel explicativo de la ruta que nos hará tomar una pista a mano izquierda y nos adentramos en el bosque. Recorreremos este camino unos 500 m hasta una bifurcación tomando el camino de la izquierda hacia Muiño de Flores. Descenderemos hasta el curso del río Mao donde nos encontraremos un panel explicativo de los molinos. Desde ahí continuaremos por un sendero y ascendemos ligeramente por el margen del río Mao. Iremos viendo distintos molinos que se encuentran restaurados (As Fontinas, As Flores, Novo, Pontillón, Carisa), canales y saltos de agua. Los molinos aprovechaban la fuerza motriz del agua para mover unas ruedas de piedra con las que se molía el grano. Antes de comenzar la vuelta pasaremos por una pequeña fuente de piedra. Una vez en el punto más alto (2 km del inicio) tomaremos el sendero que asciende a nuestra mano derecha hasta encontrarse con uno más ancho. Desde este punto podemos observar a lo lejos el embalse Lindoso y emprender el camino de vuelta por una senda que recorre el camino histórico que unía las poblaciones de Puxedo a Cela de sin mucha dificultad.

Medio ambiente
El recorrido se adentra en un primer tramo de 2 km aproximadamente en un bosque caducifolio de roble melojo (Quercus pyrenaica), abedul (Betula celtibérica), hayas (Fagus silvática), castaños (Castanea sativa) y elementos mediterráneos como el madroño y el acebo en la altura superior. En la segunda parte del recorrido el paisaje se abre y da paso a matorrales donde predominan los brezos.

La ruta se encuentra en el Parque Natural de Baixa Limia-Serra do Xurés, declarado en 1993 con 20.920 hectáreas. Cuenta con un plan de ordenación de los recursos naturales aprobado en 2009 y un plan rector de uso y gestión aprobado en 1998. También es zona Red Natura 2000 y Reserva de la Biosfera transfronteriza Gerês-Xures (2009) con 267.958 hectáreas.

Otros puntos de interés cultural
El parque natural de Baixa Limia-Serra do Xurés se encuentra en un área con una gran historia, ya que era atravesada por la Vía Nova construida por los romanos y unía Astorga con Braga. Testimonios del paso de estas civilizaciones pueden verse en la ciudad de Aquis Querquernnis, situada a las orillas del embalse Das Conchas, entonces inexistente. Cuenta con un centro de interpretación de la ciudad romana (mansión, campamento y termas) y organizan visitas guiadas. Las termas son de acceso libre y se mantienen en funcionamiento. Próximo a la ciudad romana destaca la iglesia prerrománica de Santa Comba de Bande.

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– Enlace a la web del Parque Natural de Baixa Limia-Serra do Xurés.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.