Orbaizeta (Reserva Natural de Mendilatz) – Baño de bosque

[ES] La ruta recorre un hayedo y un bosque mixto bien conservados. La primera parte del recorrido va paralelo al río Itolaz y la vuelta recorre la otra orilla, tras ascender por la ladera y el interior de un hayedo situado en la ladera umbría. Puede ampliarse la visita con las ruinas del Castillo de Arlekia.

Localización
La ruta recorre el entorno de la selva de Irati, situada al norte de Navarra y lindando con Francia. El inicio del sendero se encuentra en la antigua Fábrica de Armas de Orbaizeta. Debemos tomar la NA 2030, pasar el pueblo de Orbaizeta y a pocos kilómetros superar el desvío hacia el Camino de Irati. Se puede dejar el coche en la misma plaza de la Fábrica de Armas y desde ahí iniciar la ruta a pie.

Características
– Tiempo estimado: 2 horas (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
– Cota máxima: 1.052 m.
– Tipo de terreno: 50% del itinerario por pista forestal y 50% por senda/camino.
– Tipo de señalización: marca verde y blanca.

Puntos de interés para el baño de bosque
– Hayedo de grandes dimensiones.
– Sendero al lado del río Itolaz.
– Desnivel y longitud alta para la práctica de un baño de bosque.

Descripción del recorrido
La ruta comienza en la plaza de la Fabrica de Armas, saldremos por la misma carretera dirección norte y al pasar unas casas sale una calle que baja hasta cruzar por un puente el río Itolaz. Continuaremos la pista por la derecha con una pequeña subida. Veremos un poste con múltiples indicaciones. Continuar por esta pista durante 3 km paralelos al curso del río y poco a poco cogiendo altura. Pasados 3 km se inicia un desvío a la izquierda que conduce hasta un pequeño puente que permite cruzar el río. A partir de este punto seguiremos un empinado camino que va por dentro de un sombrío hayedo en la ladera de umbría. Tras 600 m de constante subida, el paisaje se abre y el camino va ascendiendo más suavemente, bordeando prados hasta meterse de nuevo en un hayedo de individuos con gran porte. En este punto comienza una bajada suave por el mismo hayedo por el monte Arlagain. Pasaremos un cruce de caminos donde tomaremos el camino de la izquierda que continua en bajada (dirección Orbaizeta). A lo largo de la segunda parte del recorrido habrá que cruzar varias veces algunas vallas ganaderas.

Medio ambiente
En las laderas sur, más expuestas al sol, abundarán los bosques mixtos y en las laderas norte, de umbría, se sitúan los hayedos. En las zonas altas de las colinas encontramos paisajes abiertos de prados.

Se trata de un espacio colindante con Red Natura 2000.

Otros puntos de interés cultural
– Fábrica de Orbaizeta
– Castillo de Alerkia
– Cueva de Lutoa.

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¿Qué es un baño de bosque?

Sumergirse en espacios verdes beneficia nuestra salud y bienestar, como muestran múltiples estudios científicos. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar la cognición, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso, ayudar a mantener la salud cardiovascular, prevenir algunas enfermedades y beneficiar el sistema inmunológico, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para obtener estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón se acuñó el concepto baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010).

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC para identificar senderos en áreas naturales de España. Puedes a los más de 100 itinerarios desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros


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Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado puedes encontrarlos aquí.

DKV Naturaleza Saludable

El proyecto Naturaleza Saludable de DKV seguros es una iniciativa pionera en España que recoge soluciones para facilitar el contacto con la naturaleza como recomendación para promover la salud general.
Incluye más de 100 itinerarios en Wikiloc, publicaciones sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y la innovadora solución digital de salud ambiental Dosis de Naturaleza que mide tu tiempo diario de exposición a la naturaleza (disponible en la app Quiero Cuidarme Más de DKV).

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

– Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

– 10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.