Bonito entrenamiento al ritmo del más lento. Salimos de nuestro lugar de quedada y nos dirigimos hacia el río Ebro. Vamos paralelos a su cauce, para coger una senda que nos dejara en los galachos de juslibol. Una parada...
DISTANCIA 10,37 km DURACIÓN 55m: 02s CALORÍAS 830 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 11.31 km / h VELOCIDAD MÁX. 17.54 km / h RITMO MEDIO 05:18 min / km RITMO MÁX 03:25 min / km ALTITUD MÁX. 214 m DESCENSO ...
DISTANCIA 12,31 km DURACIÓN 1h:08m:08s CALORÍAS 1.154 kcal VEL. MEDIA 10.84 km/h VELOCIDAD MÁX 12.60 km/h RITMO MEDIO 05:32 min/km RITMO MÁX 04:46 min/km ALTITUD MÍN 194 m ALTITUD MÁX 314 m ASCENSO 131...
DISTANCIA 10,23 km DURACIÓN 55m: 10s CALORÍAS 825 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 11.12 km / h VELOCIDAD MÁX. 47,37 km / h RITMO MEDIO 05:24 min / km RITMO MÁX 01:16 min / km ALTITUD MÍN. 192 m ALTITUD M...
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DISTANCIA 20,06 km DURACIÓN 2h: 03m: 22s CALORÍAS 1.529 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 9.75 km / h VELOCIDAD MÁX 15.90 km / h RITMO MEDIO 06:09 min / km RITMO MÁX 03:46 min / km ALTITUD MÁX. 232 m ASCEN...
-Recorrido: 21km llanos a lo largo de la Ribera del Ebro -Empiezas desde el puente del Voluntariado dirección el Azud. -Tienes avituallamientos estratégicos en los kilómetros 4, 9, 15 y meta (fuentes de agua) aunqu...
DISTANCIA 14,00 km DURACIÓN 1h: 12m: 22s CALORÍAS 1.166 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 11,61 km / h VELOCIDAD MÁX. 110.08 km / h RITMO MEDIO 05:10 min / km RITMO MÁX 00:33 min / km ALTITUD MÍN. 187 m AL...
DISTANCIA 10,38 km DURACIÓN 54m: 11s CALORÍAS 823 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 11.49 km / h VELOCIDAD MÁX. 24,51 km / h RITMO MEDIO 05:13 min / km RITMO MÁX 02:27 min / km ALTITUD MÍN. 162 m ALTITUD M...
DISTANCIA 12,08 km DURACIÓN 59m: 17s CALORÍAS 908 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 12.23 km / h VELOCIDAD MÁX 21.02 km / h RITMO MEDIO 04:54 min / km RITMO MÁX 02:51 min / km ALTITUD MÍN. 195 m ALTITUD MÁ...
DISTANCIA 12,27 km DURACIÓN 1h: 04m: 42s CALORÍAS 864 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 11.38 km / h VELOCIDAD MÁX 21.94 km / h RITMO MEDIO 05:16 min / km RITMO MÁX 02:44 min / km ALTITUD MÍN. 193 m ALTITU...
Ruta mixta de asfalto, camino y sendero.
Ruta desde Actur pasando por: - Puente de la Almozara (2.5 km) - Fernando el Católico (5.1 km) - Fuente de Neptuno o de la Princesa (5.8 km) - Árbol del recuerdo (6.4 km) - Ojo del canal (7.8 km) - Fuente de los Incrédul...
Entrenamiento clásico con el Grupo 7:45 Salimos de la zona expo y cruzamos por la pasarela del voluntariado a la otra orilla del Ebro. Pasamos por debajo del pabellón puente y continuamos en dirección al Parque Deportiv...
DISTANCIA 7,81 km DURACIÓN 1h: 32m: 45s CALORÍAS 991 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 5.06 km / h VELOCIDAD MÁX. 66,28 km / h RITMO MEDIO 11:52 min / km RITMO MÁX 00:54 min / km ALTITUD MÍN. 185 m ALTITUD...
DISTANCIA 12,19 km DURACIÓN 1h: 02m: 54s CALORÍAS 1.036 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 11,63 km / h VELOCIDAD MÁX. 31,34 km / h RITMO MEDIO 05:10 min / km RITMO MÁX 01:55 min / km ALTITUD MÍN. 195 m ALT...
DISTANCIA 9,24 km DURACIÓN 1h: 01m: 48s CALORÍAS 636 kcal VEL. MEDIOS DE COMUNICACIÓN 8.97 km / h VELOCIDAD MÁX 22.68 km / h RITMO MEDIO 06:41 min / km RITMO MÁX 02:39 min / km ALTITUD MÍN. 198 m ALTITUD ...
Ruta de Actur a Almozara pasando por: - Pasarela del Voluntariado (1.7 km) - Parque Macanaz (3.4 km) - Puente de Hierro (4.2 km) - Puente de la Unión (5.0 km) - Puente del Azud (5.5 km) - Iglesia San Nicolás (6.9 km) - L...
Ruta desde Actur pasando por: - Pasarela de la torre del Agua (1.4 km) - Puente del Tercer Milenio (2.0 km) - Parque San Pablo (4.3 km) - Iglesia de San Juan de los Panetes (5.0 km) - Puente de Piedra (5.6 km) - Parque M...
Ruta desde Actur pasando por: - Puente de la Almozara (2.5 km) - Fuente de Neptuno Lake/pond (5.8 km) - Árbol del recuerdo (6.4 km) - Ojo del canal (7.7 km) - Fuente de los Incrédulos (8.5 km) - Puente de los Cantautores...
Ruta circular desde Actur pasando por: - Pasarela de la torre del Agua (0.9 km) - Puente del Tercer Milenio (1.5 km) - Iglesia de San Juan de los Panetes (4.6 km) - Puente del Azud (6.9 km) - Reloj solar Multicaja Zarago...
Ruta circular desde Actur pasando por: - Puente de la Almozara (2.5 km) - Iglesia Señora Del Portillo (3.3 km) - Fernando el Católico (5.1 km) - Fuente de Neptuno Lake/pond (5.8 km) - Árbol del recuerdo (6.4 km) - Fuente...
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