No, I was not swimming through the Nidda, the google map is over ten years old, therefore the new bridge wasn´t there yet ;) since the GPS stopped at kilometer 35, I had to take down the trail manual 4 h and 11 min
Der Lauf heute war schon etwas anstrengender, erstens habe ich die Strecke wieder etwas verlängert und zweitens, wurde ich ein paar mal überholt, was meinem Ego nicht so ganz gefiel, also habe ich mehr Gas gegeben. Das m...
enjoying my last day of parental leave...kids are at the nursery..weather perfect..
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Schon besser, auch wenn die Muskeln sich anfangs etwas träge gaben.. 10:22 -11:17 -11:21 - 11:24
kleiner Stop am Fußballplatz für ein paar Übungen.. und wieder zurück auf Start. Am Anfang dachte ich mein Herz hat ne Fehlfunktion... aber ab KM 3 war wieder alles ok. Vorsatz für dieses Jahr.. wieder öfters zum Laufen ...
good day today!
Bockenheim
1:38
Bockenheim ganz gemütlich..
Bockenheim
Marco, ich gratuliere Dir zu Deinem ersten Halbmarathon! Und da Du ja noch Luft hattest... überleg Dir mal wann wir den ersten 30ger laufen wollen. ;-)
kl. schnelle Runde ohne Pause bis zu den Sportplätzen (7,89 KM 39,40 min), dort etwas Stretching und ein paar Übungen(ca.10 min)dann zurück. Insg. 53:10
1 hour 2 min
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