Escaladora nocturna, con el mejor coequipero, mi hijo
Dia de entreno intenso. es una subidita que tiene 11 kilometros de subida, eso ha de ser como al 5 % con una rmpita por ahi del 8%. la idea era hacerla cuantas vecs fuera posible, cambiando relacion en cada subida, rota...
Ahí calentando piernas moviendo relaciones altas, preparándose para Bicitravesiascañasgordas
Ruta para repetir, muy exigente, largos ascensos
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Me fue de relajado y me tire 101 kilometros. Ultimo entreno para el gran fondo Nairo Quintana el proximo domingo.
Un día duro, con pinchazo incluído, pero se cumplió el objetivo. Nunca había probado las.pipeticas de CO2 para inflar la llanta y créanme que son la.puteria
Una ruta para empezar este nuevo 2019
Retomando la bici después de 5 meses de para, por un accidente en la moto. Saliendo de la casa, hasta el el Pueblito Paisa, pero que cagaón como hicieron esa ciclovia, ojala y no vallan a haber accidentes porque algunos...
Un entreno cortico pero durísimo, esas rampas que quedan al lado del cerro de la se cruces son muy bravas. La vía está en inmejorables condiciones, demasiado buena
Ahí entrenando para la @corre mi tierra
Hoy fue un entreno duro, a tope para estar 100% para @GFnairoquintana la próxima semana.
Intentando retomar el ritmo en este 2020, con el mejor coequipero del momento, mi hijo.
Ese fue el recorrido cuando nos fuimos para Jardin a participar en Frontera Endurace Race
La cosa hoy fue subiendito. No importa cuantos kilometros haces, lo importante es como los haces. Una cosa es que te digan: "son 5 kilometros con rampas del 18 %" y otra cosa es que te digan: "son 5 kilometros al 18 %"...
Hoy la.cosa.fue subiendo. Primero Palmas, luego el alto de La Unión, de regreso esa salida de La Ceja es corta pero durísima y de remates el famoso ascenso a carrizales. Mucha montaña el mismo día.
Entrenito corto pero fuerte haciendo el ascenso con 53/18 solo fuerza y calentando pierna. Y mi WIKILOC , haciendo rutas chimbas y eso que tengo la versión premium, pagado y vean la altímetros 🤪
Último entreno para la media maraton
Por los alrededores de la casa, para empezar a botar toda esa grasa del fin de año.
Después de esta ruta de ayer de TRAIL RUNNING https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/20220820-trail-running-44k-111416761 Hoy me fui para la ciclo...... en la bici de ruta solo a rodar, sin hacer esfuerzo, solo...
Después de un receso en la ruta, porque estube preparando y participando en 7 travesia San Roque, entonces estab montando en la de montaña. Y dandole al trote y para participar en @pijaotrail; hoy fue el dia de retomar ...
Utilizando muestras ciclovías.
Hoy 96 kilómetros en la ciclovia de la avenida regional. Ahora si veo que la recuperación de total.
Acompañando a mi papá que estaba entrenando para la maratón de las flores
Una caminadita en la noche aprovechando el verano
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