Temps nuageux puis ensoleillé, pas très chaud, vent moyen à l'aller Session nage V6 longue (5) protections habituelles : 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 20 brasses - 60 crawls 2...
Beau temps, vent moyen à l'aller, avec attelle (12) Session nage V5 longue (5) avec protections/bouchons : 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses - 100 crawls 20 brasses ...
Beau temps, avec attelle (7) Session nage V5 courte (1) : 20 brasses - 100 crawls (x1) Arrêt car plein de méduses Reprise plus tard et vers pas des boeufs/Gollandières car moins de méduses 20 brasses - 100 crawls 2...
Vent léger à l'aller, temps ensoleillé, avec attelle (4) Session nage courte V4 (2) : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls (x5) Beaucou...
Share your location with friends and loved ones during an activity.
Get Wikiloc Premium Upgrade to remove Ads
Vent moyen à l'aller, temps plus nuageux que prévu, avec attelle (3) Session nage courte V4 : 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls 20 brasses - 80 crawls (x5)
De Lagord à La Noue avec un peu d'improvisation...
Départ tardif et temps moyen mais sympa, marche pieds-nus et baignade. Retour du centre-ville (environ 3km) non-compris. Avec V.
Promenade du continent jusqu'à La Flotte
En VTT par la route, vent fort de face au retour ! Pas de baignade car marée basse et du vent. Bronzette pendant 2h20 sur la plage.
Vent fort de face au retour ! Session nage : 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls (x6)
Un peu de nage jusqu'à deuxième bouée (115 crawls de bourrin/brasses/75 crawls de bourrin/brasses) , puis à nouveau jusqu'à troisième bouée. Au retour traction barre max : 5 en supination atteint. Avec V.
Vent fort de face au retour. Avec première session nage : 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls 50 brasses - 50 crawls (x5)
Assez roulant, devient plus roulant un peu avant Gros Jonc. Comprend le passage par le centre-ville
Villedoux - Rochefort
Tour à VTT à l'Houmeau Session pompes (5x14)/tractions (2-1-2-1-2) au parc.
Tour à VTT à l'Houmeau Session pompes (5x14)/tractions (5x2) au parc.
Molt aconsellable per fer amb familia, carril bici amb pèrits trams de carretera poc transitades.
Melange ville et bord de mer
Rejoindre pont de l'ile de ré, longer la baie de l'Aiguillon, Pointe St Clément, Esnandes, Longèves, Nuaillé d'Aunis, Saint Sauveur d'Aunis, Abbaye de la Grâce Dieu, Benon, (La Grâce Dieu : Ancienne Abbaye cistercienne f...
Find trails starting or passing through your selected areas.
Get Wikiloc Premium Upgrade to remove Ads
Show map
