Feliz cumpleaños Guainía (59) Posición en general 5° (Falla en piñón 8 y 9) Aun así le dimos con toda 🕉 Muy contento de haber participado en esta competencia !!!
Objetivo general: paz mental Objetivos específicos: Mejora del Vo2 max, Mejora del IRC Zona de intensidad: zona 2 Métodos: fondo 10k , contrarreloj [3m x 3m ]
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harmony
Preparación para carrera del 17 de diciembre.
Metodo: Controrrelojes Densidad: 2 minutos Duración activa: 8 minutos Zonas de intensidades utilizadas: 40% / 50% / 60% / 70% / 80% / 90% Con todo el pawa. 📈💪🏻
En bici+ caminando
Inírida-Guamal-Via a Coayare
Bonita rodada con mojada total con amorcito (41 kms)
"Paraíso"
Definitivamente hemos vuelto al ruedo. 📈🚴🏻♂️
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