Road Bike

The Best Road Bike Trails in Roncola, Lombardia (Italy)

50 trails

(1)
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  • Valcava da torre de busi in soglia

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    32.11mi
    Elevation +
    5650f
    TrailRank
    26| Rating 5.0

    Ascesa al mostro sacro di Valcava dal versante + duro, quello di Torre de Busi. Lavoro di soglia (169 bpm con max 173). Prova del 34-28 sui pezzi duri al 18%. Bene, ma non basta mai. Tempo di ascesa discreto, con pochiss...

    Salita effettuata dai due versanti costa Imagna e torre dei Busi quest'ultima molto ostica pendenze ragguardevoli da af...
    angelolamera

  • 1 h di potenza aerobica in salita

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    27.68mi
    Elevation +
    5010f
    TrailRank
    22

    Ultimo allenamento di potenza aerobica prima delle prima gara di domenica. Da Almenno SS at. Roncola (27'17''- buon tempo) mai sopra soglia Max 170. Proseguito poi verso Costa Imagna sempre in soglia + salita verso Passo...

  • bedulita forte ma con il 21

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    17.66mi
    Elevation +
    3235f
    TrailRank
    19

    Percorso corto che si può fare a tutta ed offre falsopiano, salita lunga, pianura sui 1000 mt e discesa. Si può spingere ovunque: poche macchine e se si ha la gamba e la schiena si può fare velocità in salita. Oggi non p...

  • Live Tracking

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  • ca'paler ol filù ca'paler

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    69.34mi
    Elevation +
    2605f
    TrailRank
    19

    Lungo tiratissimo costeggiando il lago di Lovere fino a svolta in salita per Clusone. Ritorno dalla Val Seriana. Tirato per due ore fino a Clusone con una media di 32,5. Ritorno in discesa, cambio con il fidato Domenico,...

  • 1 roncolata 2013 bici corsa

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    13.51mi
    Elevation +
    1936f
    TrailRank
    19

    La Roncola è la salita di casa e non la faccio da tempo. La prima è andata benino : 29'54''; 165 b/m (soglia a 166), max 173. Ho capito subito di non riuscire a spingere i rapporti di un tempo e che già il 3° (34-25) era...

  • ripetute roncola

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    22.46mi
    Elevation +
    2904f
    TrailRank
    16

    40' riscaldamento + 10 ripe dal bivio per Barlino al tornante di Ca'Paler. Tutte in fuori sella con 34-19, recupero 2'. Recupero in salita con 34-28 fino a Cappella degli Alpini.

  • ca'paler baite di mezzeno

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    33.13mi
    Elevation +
    6696f
    TrailRank
    16

    Almenno S. Bartolomeo Baite di Mezzeno sopra Capovalle (Roncobello). Non sapevo della strada asfaltata. La seconda parte per me dura. Fatta molto forte la pianura.

  • bedulita con fuori soglia record

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    17.63mi
    Elevation +
    2913f
    TrailRank
    16

    Giro record casa Bedulita Roncola Casa. Salita da Capizzone con 5' di soglia 6' di fuori 5' di soglia 7' fuori 5' soglia 8 soglia. Ascesa in 35'40''. Tempo totale 1h03'

  • rfr roncola forza regressiva

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    23.63mi
    Elevation +
    2651f
    TrailRank
    16

    Provato nuovo allenamento di forza: RFR, regressione di forza. In + delle SFR attivano meccanismo metabolico (cuore che sale fino in soglia) e non solo quello muscolare. Tempo non indicativo x fermato a parlare con amico...

  • tentativo roncola a tutta o quasi

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    12.94mi
    Elevation +
    2923f
    TrailRank
    16

    Dopo una lunga giornata di lavoro, pensavo di battere il record di 14 anni fa(26'29'), ma nulla 27'43. Pensavo meglio, x quando faccio 1 h di potenza aerobica e proseguo fino in Valcava,la faccio in 27'10. Oggi 170 di me...

  • ca'paler s. vigilio ca'paler in agilità

    Road Bike
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    Author
    Luca Cordoni
    Distance
    20.81mi
    Elevation +
    2694f
    TrailRank
    16

    Cortissimo in agilità con le mura di Città Alta e S.Vigilio. Intenzionato a fare ripetute massimali in Roncola; rinunciato per bufera in arrivo. Mura fatto in agilità a battito alto 175, pronto a salire ancora.

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