Tras una jornada laboral MUY ACALORADA, tocaba pensar y pedalear: hoy un poco de trabajo
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Trail stats
- Distance
- 37.11 mi
- Elevation gain
- 377 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 377 ft
- Max elevation
- 2,243 ft
- TrailRank
- 21
- Min elevation
- 2,014 ft
- Trail type
- One Way
- Time
- one hour 48 minutes
- Coordinates
- 6528
- Uploaded
- July 11, 2023
- Recorded
- July 2023
near Miguelturra, Castilla-La Mancha (España)
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Itinerary description
Salida calurosa hacia Almagro. Llevo, el airazo que hace, ligeramente de costado, lo que me permite llevar buena cadencia y velocidad en zonas bajas. Hoy quiero hacer una primera parte del entreno en zona 130ppm y a la vuelta, comenzar el trabajo.
De Almagro a Bolaños y giro hacía Daimiel, el aire empieza a castigarme. Hasta la ciudad de las tablas, mantengo mi intención de rodar suave, pero en cuanto paso Daimiel y miro a Torralba, el aire se hace duro de vencer.
Es entonces cuando comienza el trabajo:
- Primero, vamos a mantener un desarrollo grande en los tres repechos que nos encontramos hasta llegar a Torralba. Eso me hace rodar entre 140 y 150 ppm.
- De Torralba a Pozuelo, haremos tres bloques con descanso: uno a 140ppm, descanso, otro a 150ppm, breve descanso y otro hasta 160ppm, más volver a la calma
En estos tres bloques he trabajado manteniendo el ritmo de forma prolongada. Las sensaciones, han sido buenas en el trabajo cardio vascular. En cuanto a piernas, las noto fuertes, pero observo que trabajan por debajo de mi capacidad cardiaca.
Pronto tengo que volver a trabajar zonas más altas, de cara a la Titán de La Mancha 2023.
En cuanto a mi CFA, ciertamente no tengo muchos problemas. No hay dolores localizados en las caderas, aunque a veces, en casa, sí los note. Lo que si observo es dolor en varias zonas de la cintura, en la parte derecha. Y es que esa cadera la tengo más afectada, por lo que me ocasiona problemas en otras partes del cuerpo. Es mi sensación...
De Almagro a Bolaños y giro hacía Daimiel, el aire empieza a castigarme. Hasta la ciudad de las tablas, mantengo mi intención de rodar suave, pero en cuanto paso Daimiel y miro a Torralba, el aire se hace duro de vencer.
Es entonces cuando comienza el trabajo:
- Primero, vamos a mantener un desarrollo grande en los tres repechos que nos encontramos hasta llegar a Torralba. Eso me hace rodar entre 140 y 150 ppm.
- De Torralba a Pozuelo, haremos tres bloques con descanso: uno a 140ppm, descanso, otro a 150ppm, breve descanso y otro hasta 160ppm, más volver a la calma
En estos tres bloques he trabajado manteniendo el ritmo de forma prolongada. Las sensaciones, han sido buenas en el trabajo cardio vascular. En cuanto a piernas, las noto fuertes, pero observo que trabajan por debajo de mi capacidad cardiaca.
Pronto tengo que volver a trabajar zonas más altas, de cara a la Titán de La Mancha 2023.
En cuanto a mi CFA, ciertamente no tengo muchos problemas. No hay dolores localizados en las caderas, aunque a veces, en casa, sí los note. Lo que si observo es dolor en varias zonas de la cintura, en la parte derecha. Y es que esa cadera la tengo más afectada, por lo que me ocasiona problemas en otras partes del cuerpo. Es mi sensación...
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