Pº Pedro Bernardo - Pº de Serranillos Series a umbral anaerobico
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Trail stats
- Distance
- 50.86 mi
- Elevation gain
- 5,761 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 5,761 ft
- Max elevation
- 5,135 ft
- TrailRank
- 26
- Min elevation
- 2,298 ft
- Trail type
- Loop
- Time
- 4 hours 27 minutes
- Coordinates
- 2620
- Uploaded
- April 24, 2017
- Recorded
- April 2017
near Pedro Bernardo, Castilla y León (España)
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Itinerary description
Series a umbral anaerobico extensivo e intensivo
4 repeticiones de 15 minutos y una quinta de 20 minutos a umbral anaeróbico 87%-92%
7,5 minutos de recuperación entre cada repetición.
(15 - 7.5 - 15 - 7.5 - 15 - 7.5 - 15 - 7.5 - 20)
Total anaeróbico: 80min
Resto: 60%-70%
4 repeticiones de 15 minutos y una quinta de 20 minutos a umbral anaeróbico 87%-92%
7,5 minutos de recuperación entre cada repetición.
(15 - 7.5 - 15 - 7.5 - 15 - 7.5 - 15 - 7.5 - 20)
Total anaeróbico: 80min
Resto: 60%-70%
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