Ruta saludable llarga
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 1.41 mi
- Elevation gain
- 174 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 174 ft
- Max elevation
- 1,218 ft
- TrailRank
- 30
- Min elevation
- 1,045 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- 26 minutes
- Time
- 33 minutes
- Coordinates
- 413
- Uploaded
- November 4, 2019
- Recorded
- November 2019
near Cabacés, Catalunya (España)
Viewed 89 times, downloaded 2 times
Trail photos
Itinerary description
Les rutes saludables són itineraris per fer activitat física moderada, dissenyats pel Pla d'Activitat Física Esport i Salut (PAFES), dins la campanya Activa't. Aquesta campanya pretén augmentar la pràctica de l'activitat física de la població i facilitar-ne la incorporació en la vida diària, potenciar un estil de vida actiu i augmentar la qualitat de vida.
Amb aquest objectiu, Cabacés ha senyalitzat dues rutes. Aquesta, és la que té el recorregut més llarg i el que es recomana fer al menys un cop al dia.
Beneficis de fer activitat física:
Enforteix els músculs i els ossos.
Augmenta l'esperança de vida
Millora l'agilitat.
Posa en forma el cor.
Prevé el sobrepès i l'obesitat.
Prevé el cancer de mama i de
colon.
Prevé la diabetis típus 2.
Ajuda a agafar el son.
Té efecte ansiolític i antidepressiu.
Es recomana que una persona adulta faci com a mínim 30 minuts d activitat física diària moderada, cinc dies o més a la setmana.Les persones més grans han d'incloure exercicis específics de força, flexibilitat i equilibri.
Infants i gent jove, es recomana fer una hora d'activitat física moderada com a mínim.
És important començar a fer activitat física de manera gradual i al principi amb una intensitat molt suau.
Recomanacions:
Utilitzar calçat i roba còmodes.
Evitar fer activitats intenses després de menjar.
Evitar les hores de màxina insolació o fred.
Portar aigua, gorra i protecció solar.
Recorda:
Durant la passejada has d'anar a una velocitat agradable que et permeti parlar.
Amb aquest objectiu, Cabacés ha senyalitzat dues rutes. Aquesta, és la que té el recorregut més llarg i el que es recomana fer al menys un cop al dia.
Beneficis de fer activitat física:
Enforteix els músculs i els ossos.
Augmenta l'esperança de vida
Millora l'agilitat.
Posa en forma el cor.
Prevé el sobrepès i l'obesitat.
Prevé el cancer de mama i de
colon.
Prevé la diabetis típus 2.
Ajuda a agafar el son.
Té efecte ansiolític i antidepressiu.
Es recomana que una persona adulta faci com a mínim 30 minuts d activitat física diària moderada, cinc dies o més a la setmana.Les persones més grans han d'incloure exercicis específics de força, flexibilitat i equilibri.
Infants i gent jove, es recomana fer una hora d'activitat física moderada com a mínim.
És important començar a fer activitat física de manera gradual i al principi amb una intensitat molt suau.
Recomanacions:
Utilitzar calçat i roba còmodes.
Evitar fer activitats intenses després de menjar.
Evitar les hores de màxina insolació o fred.
Portar aigua, gorra i protecció solar.
Recorda:
Durant la passejada has d'anar a una velocitat agradable que et permeti parlar.
You can add a comment or review this trail
Comments