PASEOS POR LA CIUDAD DE MÁLAGA. Itinerario 1: Ciudad Jardín - La Trinidad

INTRODUCCIÓN
Desde hace un tiempo llevo arrastrando una lesión importante que me impide realizar grandes esfuerzos y que me impide hacer salidas al campo, me dedico a visualiza por internet y poner al día otras rutas que en un principio había descartado.
Pero un día al salir de casa me llamo la atención un cartel que habían puesto en la farola que había enfrente, me puse a investigar de que se trataba y encontré lo siguiente:
Paseos por la Ciudad
Caminar es el ejercicio físico moderado ideal para dejar a un lado el sedentarismo sin riesgo de lesiones para la salud. Se puede realizar a cualquier edad y no requiere instalaciones ni materiales especiales.
Caminar ayuda a prevenir y controlar los factores de riesgo cardiovascular (diabetes, hipertensión arterial, obesidad…), patologías articulares, determinados tipos de cánceres, depresión, estrés, etc. Los expertos aconsejan que se debe realizar actividad física al menos durante 1 hora al día y a un ritmo moderado para obtener beneficios para la salud.
El programa “Paseos por la ciudad”, es una apuesta más del Área de Deporte del Ayuntamiento de Málaga para fomentar el hábito saludable de los ciudadanos. Enlaza directamente con otros programas como el de Condición física de mayores y el de Prevención de la obesidad infantil y va dirigido a todos los ciudadanos independientemente de su edad o condición física previa, ya que cada persona puede elegir el ritmo que más le convenga.
Consiste en el diseño de rutas urbanas en todos los distritos de la ciudad y sin dificultad técnica para su realización. Tienen una duración de 60- 90 minutos con una intensidad leve-moderada y una distancia de 4-5 Km. Están señalizadas durante todo el recorrido, incluyen zonas de musculación al aire libre y suelen pasar junto a los distintos polideportivos de la ciudad.
El Área de Deporte organiza salidas con los diferentes colectivos de la ciudad que consisten en caminar a buen ritmo y utilizar las zonas de musculación que se encuentran en el recorrido. El objetivo principal de este programa, es enseñar al ciudadano las múltiples posibilidades que existen de realizar una actividad física en la vía pública de forma fácil y segura y concienciarlo de la necesidad de adoptar hábitos saludables que mejoren su calidad de vida.

Para mí era fantástico podía hacer 12 rutas diferentes sin ninguna dificultad, cerca de casa y que me ayudaría a volver a ponerme en forma tanto física como mental y además ya tenía material para seguir publicando mientras me recupero.

1.- Ciudad Jardín – La Trinidad
2.- Carranque – El Atabal
3.- Campanillas
4.- Bailén – Miraflores
5.- Teatinos – Universidad
6.- Churriana
7.- Centro – Plaza de la Merced
8.- Palma – Palmilla
9.- Morlaco – Limonar
10.- Carranque – Tiro de Pichón
11.- Tiro de Pichón – Guadaljaire
12.- Guadaljaire – Estadio de Atletismo


ITINERARIO 1: CIUDAD JARDÍN- LA TRINIDAD



SALIDA: Desde polideportivo Ciudad Jardín (Pza. John f. Kennedy s/n)

DISTANCIA APROXIMADA: 7.000 m.

TIEMPO: 90 min. aproximadamente

DIFICULTAD: Baja

RECORRIDO: Comenzamos en la Avda. Jacinto Benavente (cruzando por el semáforo), hasta la Calle Cronista Madrid Muñoz, aquí se puede utilizar la zona de musculación que hay en la Plaza de Ronda, en la Barriada de la Sagrada Familia. Continuamos por la Avda. Santiago Ramón y Cajal hasta el Puente de La Palmilla, seguimos por la misma avenida, pasando por detrás de gasolinera. Cruzamos el Puente del Mediterráneo y continuamos por la Avda. Jorge Silvela hasta el Puente de La Rosaleda. Seguimos hasta la Calle Huerto de Los Claveles y a la altura de la Calle Marqués de Cádiz, nos encontramos otra zona de musculación en un pequeño parque. Continuamos el recorrido hasta el Puente de Armiñan, cruzamos el puente y seguimos por la Avda. de la Rosaleda hasta el Puente de la Aurora, lo cruzamos y seguimos por la Avda. de Fátima, hasta la Calle Francisco Monje, terminando en la Calle Malasaña, en la entrada principal del Polideportivo AQA La Trinidad.