Activity

L'Arboç - Banyeres del Penedès

Download

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Banyeres del Penedès Photo ofL'Arboç - Banyeres del Penedès Photo ofL'Arboç - Banyeres del Penedès

Author

Trail stats

Distance
5.13 mi
Elevation gain
187 ft
Technical difficulty
Moderate
Elevation loss
187 ft
Max elevation
730 ft
TrailRank 
69 5
Min elevation
565 ft
Trail type
Loop
Moving time
one hour 42 minutes
Time
3 hours 3 minutes
Coordinates
3238
Uploaded
January 19, 2021
Recorded
January 2021
  • Rating

  •   5 1 review
Be the first to clap
2 comments
Share

near L'Arboç, Catalunya (España)

Viewed 106 times, downloaded 3 times

Trail photos

Photo ofL'Arboç - Banyeres del Penedès Photo ofL'Arboç - Banyeres del Penedès Photo ofL'Arboç - Banyeres del Penedès

Itinerary description

L'Arboç - Banyeres del Penedès



========================================================================


CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.

En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.

“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.

Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.

“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.

========================================================================

Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/

Waypoints

PictographTree Altitude 619 ft
Photo ofArbre Photo ofArbre Photo ofArbre

Arbre

PictographTree Altitude 586 ft
Photo ofArbre Photo ofArbre Photo ofArbre

Arbre

PictographRuins Altitude 643 ft
Photo ofRuïnes Photo ofRuïnes Photo ofRuïnes

Ruïnes

PictographWaypoint Altitude 682 ft
Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès Photo ofPunt d'interès

Punt d'interès

PictographIntersection Altitude 700 ft
Photo ofIntersecció Photo ofIntersecció Photo ofIntersecció

Intersecció

Comments  (2)

  • Photo of Oscar Upegui
    Oscar Upegui Mar 22, 2021

    Una ruta bien interesante para recorrer, con un paisaje muy bonito, felicitaciones Josep muy buen trazado.

  • Photo of Josep Mª Dalmau
    Josep Mª Dalmau Mar 22, 2021

    Moltes gràcies Oscar pel comentari i per la valoració de la ruta.

You can or this trail