XIV Serragrossa Trail 28-4-2024

1ª prueba de la Liga Alicante Cross Series 2024 organizada por 15 Cumbres.
Inscripción de última hora calentado por los dichosos grupos de Whatsapp. Al fin y al cabo, estamos al lado de casa y aprovechamos la mañana para seguir afinando maquinaria para lo que tenga que venir.

Mañana húmeda y fresquita que ha propiciado que correr haya sido un placer.

La Serragrossa nunca defrauda, rápida, técnica, explosiva, mar y montaña al mismo tiempo. Un lujo que muy pocos pueden tener al alcance de la mano y que aquí disfrutamos, somos unos privilegiados.
Muy contento con las prestaciones, fuerte, rápido y entero....que podamos seguir así 🤞

Resultado final más que satisfactorio: Puesto General 16° Veterano D 1°

Molestias en el talón izdo. A ver que dice el fisio...


Ruta circular desde Vista Hermosa de la Cruz pasando por:

- Cima Serra Grossa (1.7 km)
- Cerro del Molinet o de Santa Ana (2.8 km)
- Mirador al Benacantil (3.1 km)

Datos Garmin:

Distancia: 9,320 km.
Tiempo: 49' 48''
Tiempo en movimiento: 49' 18''
Tiempo de carrera: 44' 11'''
Tiempo de caminar: 5' 23''
Tiempo de inactividad: 0'18''
Ritmo medio: 5'21''/km
Ritmo medio en movimiento: 5'17''/km
Ritmo óptimo: 2'57''/km
Ritmo medio adaptado a la pendiente: 4'33''/km
Velocidad media: 11,2 km/h
Velocidad media en movimiento: 11,3 km/h
Velocidad máxima: 20,3 km/h
Velocidad media adaptada a la pendiente: 13,2 km/h
Ascenso total: 408,6 m
Descenso total: 413,9 m
Altura mínima: 42,6 m
Altura máxima: 175,2 m
Frecuencia cardíaca media: 133 bpm
Frecuencia cardíaca máxima: 147 bpm
Cadencia de carrera media: 154 ppm
Cadencia de carrera máxima: 200 ppm
Longitud media de zancada: 1,19 m
Temperatura media: 15º C
Sensación térmica: 14º C
Viento: 9 km/h SSO.
Humedad: 83%