Circular Cabeço Cumbre Variante I Ombria Bacorero

30/05/14. Circular al Cabeçó d'Or con cumbre.
Hoy el entrenamiento tenía un propósito: ampliar los márgenes de lo hecho hasta ahora y esto significaba superar mis records personales de distancia y de tiempo corriendo.
El objetivo ha sido el Cabeçó d'Or, una montaña bien conocida por los montañeros alicantinos y que es donde se encuentran las conocidas Cuevas de Canalobre.
Dejo el coche en el parking situado antes de la subida a las cuevas y comienzo a rodear la montaña pasando cerca del Racó de Sebas (que es por donde se sube mayoritariamente a la montaña), pero en lugar de ir por allí sigo rodeandola en dirección norte hasta sobrepasarla totalmente. Este es un tramo bastante llevadero de unos 6,5km con pendiente media del 7,5% que no da muchos problemas, combinando pista en buen estado y sendero estrecho. La única anécdota en este tramo es que había llenado el Camelback con más de 1 litro de agua para la tirada pero notaba que cada vez me costaba más beber hasta que no salía nada de agua y he tenido que parar a desmontarlo y reparar el problema ya que no era plan de no poder ingerir líquido). Luego una bajada de casi 2 kms por pista buena y comienza lo duro de la subida a la cumbre: más de 5,5km por tramos de pista casi todo con pendiente media del 10% y tramos del 23%. Sin embargo es una subida muy corrible que, como ya comenté la otra vez que la hice, solo era cuestión de que las patas y la caja aguanten para hacerla 100% corriendo (la anterior vez no lo conseguí pues tuve que andar un par de tramos pero esta vez sí he sido capaz de llegar al pìco sin andar nada).
Comentar también que hay que pasar una valla que corta el camino a las antenas de los forestales y que pone que es una 'propiedad privada', así que si sois buenos chicos no pasaréis por aquí .
Por fin llego a la cumbre tras 1hr42'16'', 14km recorridos y 1008 mts de desnivel positivo, a un ritmo medio de 7:17min/km, fotos de rigor, barrita energética y para abajo.
Deshago parte del recorrido y me desvío por un sendero casi inapreciable que es el que utilizamos en la carrera del Cabeçó Trail 2013. Es un sendero con bastante inclinación y estrecho (en su parte central son casi 2kms con un desnivel de más del 20%) y combinando con algún tramo de pista nos deja tras 5,5 km en la parte más baja del recorrido de hoy. A estas alturas llevo 19 kms del itinerario y me encuentro 'más o menos' bien, pero queda la subida a la Umbría de la Bacorera, donde me han empezado a pasar factura las más de 2hrs y media que llevaba ya y el desnivel acumulado. A mitad de subida he comenzado a notar el cansancio y algunas cuestas que se acercaban al 20% he tenido que hacerlas andando y sobre el kilómetro 21 he comenzado a notar presagios de calambres en los gemelos.
Tras alcanzar el collado he tenido que estirar un poco las piernas para que no me acabara de pegar el trallazo y he bajado el ritmo. El último tramo que queda duro ,las temidas 'zetas' de subida a las Cuevas ni me he planteado hacerlo corriendo (son unos 350 mts con un desnivel medio del 30%) y por fin consigo llegar a Canalobre. De ahí ya una bajada suave por carretera me lleva al coche y fin de trayecto.
Ha sido bastante duro (sobre todo los últimos 5kms) pero he llegado muy contento por haber conseguido mi objetivo. Al final mi mayor distancia corrida ha pasado de 23,6 a 27,5km y el tiempo de un entrenamiento o carrera de 3hrs13' a 3hrs40'.
Datos del entreno: Distancia total: 27,53km. Tiempo: 3hrs40'35''. Desnivel acumulado: 2650mts. Ritmo medio: 8:01min/km
Enlace a los datos:http://connect.garmin.com/activity/509991632