(2019) XX Pujada al MONTCABRER, Alcoy

IV Trail VOLTA AL PANTÀ de Tibi
trail, 26,0K, +1100m
22/septiembre, Tibi

_Dorsal: 242
_Tiempo: 2h55'43''
_Clas.General: 26/219 (11,87%)
_Clas.Categoría (SenM): 20/77 (25,97%)
_Ritmo neto: 6:46min/km

_Tiempo neto respecto al 1º: +41:55
_Categoría: (3º) +33:28

_Ritmos según Garmin: (min/km)
km1-5: 5:31 - 4:27 - 3:57 - 5:05 - 8:52
km6-10: 5:49 - 6:17 - 5:30 - 8:38 - 8:00
km11-15: 5:58 - 6:06 - 12:04 - 6:37 - 6:18
km16-20: 5:18 - 8:00 - 9:02 - 5:59 - 9:44
km21-25: 6:46 - 7:10 - 8:58 - 6:04 - 7:22
km26: 6:05

_Frecuencia cardíaca media por minuto: 157
_Frecuencia cardíaca máxima por minuto: 170

https://connect.garmin.com/modern/activity/4084371610

https://www.gps-sport.net/trainings/IV-Trail-VOLTA-AL-PANT%C3%80-de-Tibi%2C-Alicante_2410761

https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/iv-trail-volta-al-panta-de-tibi-43253152
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1) Una carrera que se está volviendo un clásico en mi calendario. Su estructura es sencilla: subir hasta el Montcabrer y volver.

2) La salida se realiza en las piscinas municipales, así que nada más empezar una cuesta hacia arriba de 800m. Toca apretar (pero sin desfondarse) ya que hay que coger buenas posiciones para el paso por el Barranc del Zinc, espacio donde prácticamente se va en fila de a uno y como salgas un poco atrás te comes embotellamientos y paradas. Me posiciono bien y mi entorno corre fluido. El cuerpo va cogiendo temperatura de trabajo.

3) Mi primera parada es en el segundo avituallamiento (situado en el Coll d'en Sabata), y aquí una de las novedades: no hay vasos de plástico de un solo uso, pero a cambio en la bolsa del corredor hay un vasito de plástico blando, más durable, que te cabe en el bolsillo y que lo llevas contigo. Fue una carrera de aprendizaje, aprender a gestionar a usar el vasito que llevas contigo.

4) La cima del Montcabrer, siempre con algo de público, me resulta muy motivadora. Como también mirar atrás cuando llevas 1 km de bajada y ves la cima y los senderos por los que has bajado... es una pasada... pero hay que llevar la vista hacia donde vamos pisando. Hay un tramo largo de bajada (unos 2 km) que es bastante incómodo. Hay una primera zona sin sendero donde se mezcla vegetación baja con piedras incrustadas en el suelo; a continuación hay una segunda zona con sendero claro pero con mucha piedra suelta. Se va a trompicones.

5) Toda esta parte incómoda se acaba en el avituallamiento del collado (segunda vez que pasamos por él), aun no tengo claro qué dinámica adoptar con el vaso que llevo en el bolsillo, jaja, llego a pensar en usar mis manos como cuenco y beber de ellas.

6) Comenzamos una bajada bastante rápida hasta la Font de Serelles. Aquí hay gente y anima. Seguimos la bajada: de nuevo pista para meternos después campo a través.

7) A partir de ahí modificación de los últimos 2 km del recorrido. Lo que antes era una bajada pronunciada de tierra y asfalto, sumado a ir en llano por sendero de tierra hasta enlazar con unas casas a la trasera de las piscinas municipales, ahora es seguir bajando la montaña por unos caminos estrechos y zigzagueantes, con sube-y-bajas cortos y algún paso de rambla hasta que alcanzas a salir a esas casas a la trasera de las piscinas. El cambio hace "más lento" el recorrido.

8) Ya queda unos cientos de metros en subida y luego bajada hasta meta. Sandía y cerveza artesana alcoyana esperan a la sombra, ¡yuju!