49 Media Maratón Internacional Elche 13-3-2022
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Trail stats
- Distance
- 13.23 mi
- Elevation gain
- 499 ft
- Technical difficulty
- Easy
- Elevation loss
- 476 ft
- Max elevation
- 371 ft
- TrailRank
-
52
5
- Min elevation
- 243 ft
- Trail type
- One Way
- Time
- one hour 35 minutes
- Coordinates
- 1687
- Uploaded
- March 14, 2022
- Recorded
- March 2022
near Elche, Valencia (España)
Viewed 558 times, downloaded 22 times
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Itinerary description
Hoy no tocaba competir. El objetivo era ayudar a dos compañeros de los Lobos del Running a conseguir 1h.30' en la Media Maratón.
Comenzamos marcando los parciales kilométricos a 4'15" cumpliendo el plan pero sobre el km. 7 Jaime no va bien. Decidimos que Jose Juan siga con el objetivo y al final consigue el reto. Yo me quedo con Jaime animándolo y tirando de él hasta meta, y como es un tío duro es capaz de terminar la carrera. Bien por él, porque cuando uno no tiene el día pero no abandona tiene mucho mérito.
Yo hace tiempo que tenía ganas de hacer una Media sin exigencia y simplemente disfrutar de los kilómetros y el ambiente. Hoy tenía la excusa perfecta y lo he disfrutado. Un entrenamiento ayudando a compañeros.
Datos Garmin:
Distancia: 21,370 km.
Tiempo: 1h.35'41"
Ritmo km: 4'29''
Velocidad media: 13,4 km/h
Velocidad máxima: 16,7 km/h
Ganancia altura: 86 m
Altura perdida: 90 m
Altura mínima: 74,2 m
Altura máxima: 113,2 m
Frecuencia cardiaca media: 160 bpm
Frecuencia cardiaca máxima: 178 bpm
Cadencia de carrera media: 169 ppm
Cadencia de carrera máxima: 179 ppm
Longitud media de zancada: 1,32 m
Temperatura media: 24,5º C
Sensación térmica: 16,1º C
Temperatura mínima: 21,0º C
Temperatura máxima: 27,0º C
Viento: 6 km/h SO.
Humedad: 63%
Comenzamos marcando los parciales kilométricos a 4'15" cumpliendo el plan pero sobre el km. 7 Jaime no va bien. Decidimos que Jose Juan siga con el objetivo y al final consigue el reto. Yo me quedo con Jaime animándolo y tirando de él hasta meta, y como es un tío duro es capaz de terminar la carrera. Bien por él, porque cuando uno no tiene el día pero no abandona tiene mucho mérito.
Yo hace tiempo que tenía ganas de hacer una Media sin exigencia y simplemente disfrutar de los kilómetros y el ambiente. Hoy tenía la excusa perfecta y lo he disfrutado. Un entrenamiento ayudando a compañeros.
Datos Garmin:
Distancia: 21,370 km.
Tiempo: 1h.35'41"
Ritmo km: 4'29''
Velocidad media: 13,4 km/h
Velocidad máxima: 16,7 km/h
Ganancia altura: 86 m
Altura perdida: 90 m
Altura mínima: 74,2 m
Altura máxima: 113,2 m
Frecuencia cardiaca media: 160 bpm
Frecuencia cardiaca máxima: 178 bpm
Cadencia de carrera media: 169 ppm
Cadencia de carrera máxima: 179 ppm
Longitud media de zancada: 1,32 m
Temperatura media: 24,5º C
Sensación térmica: 16,1º C
Temperatura mínima: 21,0º C
Temperatura máxima: 27,0º C
Viento: 6 km/h SO.
Humedad: 63%
Comments (9)
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Una buenísima marca!!! Enhorabuena!!👏👏💪💪💪
Una buenísima marca!!! Enhorabuena!!👏👏💪💪💪 Y eso que has ayudado a tu compañero...que si no, te marcas un sub 01:30:00 !!! 👏👏👏👏
Gracias José María. Hace un par de semanas en Alicante hice 1:24:14. Hoy la idea era ayudar y ha sido muy satisfactorio 1🖐
Pues 1:24:14 es una excelente marca. Me he quedado corto antes, así que creo que tu mejor marca puede estar entorno a la 1:16:00 😉😉
Caaaaalla loco!!!🤣🤣
Mi mejor marca fue 1:17:15 en Aspe, con 36 años...hace muuucho tiempo.
Si ves exagerado el tiempo que creo puedes hacer...prueba con un duatlon, que seguro se te puede dar muy bien 😉😉
Pero es que yo ya tengo 52 soles amigo!!!!! Eres muy generoso conmigo
Todo un Chaval. Yo 65 y no melo creo.
Con 55 realicé esto (busca en google : FORREST 2.0 ) así que estás en una edad maravillosa, Amigo!!!
Chapeau!!!!!!