181203 Running. Entrenament Mitja Bcn2019. 1a Setmana (01). 10' Esc + 45' al 90% + 15' Caminant
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 6.71 mi
- Elevation gain
- 69 ft
- Technical difficulty
- Easy
- Elevation loss
- 141 ft
- Max elevation
- 83 ft
- TrailRank
-
76
5
- Min elevation
- -4 ft
- Trail type
- One Way
- Time
- 55 minutes
- Coordinates
- 3301
- Uploaded
- December 3, 2018
- Recorded
- December 2018
near Tarragona, Catalunya (España)
Viewed 181 times, downloaded 1 times
Trail photos
Itinerary description
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Diapositives Running per la zona del riu i Port de TARRAGONA :
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
COMENTARI : Sortida del projecte de millora tècnica de cara a la mitja marató de Bcn 2019. La idea és fer una preparació per assolir millor marca.
Avui he començat aquest cicle de 10 setmanes he fet 10 min al 70% de FC ( freqüència cardiovascular màxima) per posar-se a correr 45 min al 90% FC i acabar caminant 15' ja queme he trobat la Carme.
Aquest circuit permet allargar-lo fàcilment pel riu fins Constantí o per l'escullera o platges
DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, sembla correcte.
Entrenament de tarda amb bones condicions climatològiques.
TIPUS de CAMÍ : Més asfalt que terra ( zona riu )
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Waypoints
Waypoint
70 ft
Comments (1)
You can add a comment or review this trail
I have followed this trail View more
Information
Easy to follow
Scenery
Easy
Bona planificació