23.05.2019 Casa de Campo sin el grupo de Álvaro
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Trail stats
- Distance
- 3.99 mi
- Elevation gain
- 190 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 190 ft
- Max elevation
- 2,091 ft
- TrailRank
- 19
- Min elevation
- 1,902 ft
- Trail type
- Loop
- Moving time
- one hour 17 minutes
- Time
- one hour 21 minutes
- Coordinates
- 1129
- Uploaded
- May 23, 2019
- Recorded
- May 2019
near Puerta del Angel, Madrid (España)
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Itinerary description
Subida al huerto de las Eras para desde el teleférico enlazar con el Encinar de San Pedro llegando al Cedro de la fuente de los 3 caños y vuelta por la senda botánica al Lago de la Casa de Campo. En zona de sombra he hecho 4 series de 20 movimientos llevando bastón doble para favorecer la rotación con amplitud de zancada alternando con 10 movimientos de bíceps y otras 4 series de 10 movimientos de splits alternando con 20 movimientos de bíceps. Todo sin parar andando a ritmo normal y después tramos de aumento de velocidad en progresión con los bastones de Marcha nórdica por tramos llanos.
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