Тренировка1 Апрель 2017
Trail photos
Author
Trail stats
- Distance
- 42.14 mi
- Elevation gain
- 1,421 ft
- Technical difficulty
- Moderate
- Elevation loss
- 1,421 ft
- Max elevation
- 315 ft
- TrailRank
- 24
- Min elevation
- 49 ft
- Trail type
- Loop
- Time
- 5 hours 19 minutes
- Coordinates
- 5583
- Uploaded
- April 15, 2017
- Recorded
- April 2017
near Mykolayiv, Mykolaiv (Ukraine)
Viewed 80 times, downloaded 3 times
Trail photos
Itinerary description
Мешково-погорелово -> Воскресенское -> Калиновка - > Михаило-Ларино -> Пересадовка -> Капустино
Waypoints
Photo
246 ft
Comments (2)
You can add a comment or review this trail
Основа ВНЗ "КРУГ" https://ru.wikiloc.com/marshruty-gornyi-velosiped/trenirovka1-aprel-2017-17257784/photo-10861268
Тренировка 1 (накат объемов на пульсе 120) 15.04.2017
Асфальтом 69км.
Средняя скорость 14
Время в движении 4ч 50мин
Общее время покатухи 5ч 15мин
Средний пульс 122 (Максимальный 141)
Воды выпито 1,25л
Температура вечером 10° ОЧЕНЬ Ветренно
Устали ноги и связки
Попа потихоньку привыкает)
Еда: 2 банана и сгущенка примерно через 25км
Первые 10км пульс держал ~110 Последние 20км пульс ниже 130 уже практически не падал.
Оценка физ подготовки: низко.
Когда свернул с Пересадовки на трассу домой, дул сильный встречный ветер. Как итог - пульс ниже 130 уже падать отказался. +затяжные подъемы сделали свое дело.
Тренировкой недоволен. А вот как покатуха - ДА, вышла прикольной... ))))