Treino Com Guilherme.
Author
Trail stats
- Distance
- 25.47 mi
- Elevation gain
- 4,147 ft
- Technical difficulty
- Very difficult
- Elevation loss
- 4,147 ft
- Max elevation
- 2,248 ft
- TrailRank
- 8
- Min elevation
- 249 ft
- Trail type
- Loop
- Time
- 3 hours 14 minutes
- Coordinates
- 5821
- Uploaded
- October 26, 2014
- Recorded
- October 2014
near Cachoeiros, Rio de Janeiro (Brazil)
Viewed 178 times, downloaded 0 times
Waypoints
Waypoint
325 ft
Dividir 1
Distância total: 0,02 km (0,0 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 00:02 Velocidade média: 0,26 km/h (0,2 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 33,24 km/h (20,7 milhas/h) Velocidade máx.: 33,24 km/h (20,7 milhas/h) Ritmo médio: 231:12 min/km (372:05 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 1:48 min/km (2:54 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:48 min/km (2:54 min/mi) Elevação máx.: 101 m (333 pés) Elevação mín.: 97 m (319 pés) Ganho de elevação: 0 m (0 pés) Grau máx.: 0 % Grau mín.: 0 % Registro: 26/10/2014 8:46AM
Waypoint
281 ft
Dividir 2
Distância total: 0,40 km (0,2 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 01:48 Velocidade média: 4,78 km/h (3,0 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 13,27 km/h (8,2 milhas/h) Velocidade máx.: 29,57 km/h (18,4 milhas/h) Ritmo médio: 12:33 min/km (20:12 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 4:31 min/km (7:16 min/mi) Ritmo mais rápido: 2:02 min/km (3:16 min/mi) Elevação máx.: 102 m (336 pés) Elevação mín.: 90 m (295 pés) Ganho de elevação: 0 m (0 pés) Grau máx.: -1 % Grau mín.: -4 % Registro: 26/10/2014 8:51AM
Waypoint
325 ft
Dividir 3
Distância total: 2,02 km (1,3 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 04:36 Velocidade média: 24,29 km/h (15,1 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 26,39 km/h (16,4 milhas/h) Velocidade máx.: 52,36 km/h (32,5 milhas/h) Ritmo médio: 2:28 min/km (3:59 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 2:16 min/km (3:39 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:09 min/km (1:51 min/mi) Elevação máx.: 104 m (341 pés) Elevação mín.: 79 m (258 pés) Ganho de elevação: 39 m (128 pés) Grau máx.: 6 % Grau mín.: -8 % Registro: 26/10/2014 8:56AM
Waypoint
533 ft
Dividir 4
Distância total: 0,73 km (0,5 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 03:29 Velocidade média: 8,77 km/h (5,4 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 12,53 km/h (7,8 milhas/h) Velocidade máx.: 16,34 km/h (10,2 milhas/h) Ritmo médio: 6:51 min/km (11:01 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 4:47 min/km (7:42 min/mi) Ritmo mais rápido: 3:40 min/km (5:55 min/mi) Elevação máx.: 152 m (500 pés) Elevação mín.: 99 m (326 pés) Ganho de elevação: 47 m (154 pés) Grau máx.: 14 % Grau mín.: 1 % Registro: 26/10/2014 9:01AM
Waypoint
717 ft
Dividir 5
Distância total: 0,51 km (0,3 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 04:23 Velocidade média: 6,18 km/h (3,8 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 7,02 km/h (4,4 milhas/h) Velocidade máx.: 9,07 km/h (5,6 milhas/h) Ritmo médio: 9:43 min/km (15:38 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 8:33 min/km (13:45 min/mi) Ritmo mais rápido: 6:37 min/km (10:38 min/mi) Elevação máx.: 211 m (691 pés) Elevação mín.: 164 m (537 pés) Ganho de elevação: 43 m (140 pés) Grau máx.: 15 % Grau mín.: 5 % Registro: 26/10/2014 9:06AM
Waypoint
914 ft
Dividir 6
Distância total: 0,39 km (0,2 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 04:02 Velocidade média: 4,68 km/h (2,9 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 5,79 km/h (3,6 milhas/h) Velocidade máx.: 10,83 km/h (6,7 milhas/h) Ritmo médio: 12:50 min/km (20:39 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 10:22 min/km (16:41 min/mi) Ritmo mais rápido: 5:32 min/km (8:55 min/mi) Elevação máx.: 271 m (890 pés) Elevação mín.: 219 m (719 pés) Ganho de elevação: 44 m (145 pés) Grau máx.: 21 % Grau mín.: 11 % Registro: 26/10/2014 9:11AM
Waypoint
1,106 ft
Dividir 7
Distância total: 0,46 km (0,3 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 03:24 Velocidade média: 5,50 km/h (3,4 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 8,06 km/h (5,0 milhas/h) Velocidade máx.: 10,21 km/h (6,3 milhas/h) Ritmo médio: 10:54 min/km (17:33 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 7:26 min/km (11:58 min/mi) Ritmo mais rápido: 5:53 min/km (9:28 min/mi) Elevação máx.: 332 m (1090 pés) Elevação mín.: 279 m (917 pés) Ganho de elevação: 47 m (154 pés) Grau máx.: 23 % Grau mín.: 8 % Registro: 26/10/2014 9:16AM
Waypoint
1,265 ft
Dividir 8
Distância total: 0,63 km (0,4 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 04:37 Velocidade média: 7,61 km/h (4,7 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 8,22 km/h (5,1 milhas/h) Velocidade máx.: 13,91 km/h (8,6 milhas/h) Ritmo médio: 7:53 min/km (12:41 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 7:18 min/km (11:45 min/mi) Ritmo mais rápido: 4:19 min/km (6:56 min/mi) Elevação máx.: 379 m (1245 pés) Elevação mín.: 337 m (1106 pés) Ganho de elevação: 40 m (133 pés) Grau máx.: 15 % Grau mín.: -1 % Registro: 26/10/2014 9:21AM
Waypoint
1,333 ft
Dividir 9
Distância total: 1,50 km (0,9 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 04:37 Velocidade média: 18,02 km/h (11,2 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 19,51 km/h (12,1 milhas/h) Velocidade máx.: 35,92 km/h (22,3 milhas/h) Ritmo médio: 3:20 min/km (5:22 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 3:04 min/km (4:57 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:40 min/km (2:41 min/mi) Elevação máx.: 414 m (1357 pés) Elevação mín.: 387 m (1270 pés) Ganho de elevação: 27 m (89 pés) Grau máx.: 10 % Grau mín.: -6 % Registro: 26/10/2014 9:26AM
Waypoint
1,459 ft
Dividir 10
Distância total: 0,84 km (0,5 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 03:33 Velocidade média: 10,11 km/h (6,3 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 14,19 km/h (8,8 milhas/h) Velocidade máx.: 18,29 km/h (11,4 milhas/h) Ritmo médio: 5:56 min/km (9:33 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 4:14 min/km (6:48 min/mi) Ritmo mais rápido: 3:17 min/km (5:17 min/mi) Elevação máx.: 441 m (1447 pés) Elevação mín.: 402 m (1319 pés) Ganho de elevação: 36 m (119 pés) Grau máx.: 9 % Grau mín.: 1 % Registro: 26/10/2014 9:31AM
Waypoint
1,602 ft
Dividir 11
Distância total: 0,62 km (0,4 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 03:46 Velocidade média: 7,39 km/h (4,6 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 9,80 km/h (6,1 milhas/h) Velocidade máx.: 14,86 km/h (9,2 milhas/h) Ritmo médio: 8:07 min/km (13:04 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 6:07 min/km (9:51 min/mi) Ritmo mais rápido: 4:02 min/km (6:30 min/mi) Elevação máx.: 487 m (1599 pés) Elevação mín.: 446 m (1463 pés) Ganho de elevação: 37 m (121 pés) Grau máx.: 17 % Grau mín.: -3 % Registro: 26/10/2014 9:36AM
Waypoint
1,699 ft
Dividir 12
Distância total: 0,23 km (0,1 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 02:43 Velocidade média: 2,74 km/h (1,7 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 5,01 km/h (3,1 milhas/h) Velocidade máx.: 6,42 km/h (4,0 milhas/h) Ritmo médio: 21:55 min/km (35:17 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 11:58 min/km (19:16 min/mi) Ritmo mais rápido: 9:21 min/km (15:03 min/mi) Elevação máx.: 514 m (1685 pés) Elevação mín.: 490 m (1606 pés) Ganho de elevação: 17 m (57 pés) Grau máx.: 16 % Grau mín.: 15 % Registro: 26/10/2014 9:41AM
Waypoint
1,873 ft
Dividir 13
Distância total: 0,33 km (0,2 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 02:47 Velocidade média: 3,95 km/h (2,5 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 7,09 km/h (4,4 milhas/h) Velocidade máx.: 7,09 km/h (4,4 milhas/h) Ritmo médio: 15:11 min/km (24:26 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 8:28 min/km (13:37 min/mi) Ritmo mais rápido: 8:28 min/km (13:37 min/mi) Elevação máx.: 569 m (1867 pés) Elevação mín.: 519 m (1703 pés) Ganho de elevação: 35 m (115 pés) Grau máx.: 11 % Grau mín.: 8 % Registro: 26/10/2014 9:46AM
Waypoint
1,998 ft
Dividir 14
Distância total: 0,46 km (0,3 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 03:34 Velocidade média: 5,48 km/h (3,4 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 7,66 km/h (4,8 milhas/h) Velocidade máx.: 7,88 km/h (4,9 milhas/h) Ritmo médio: 10:57 min/km (17:37 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 7:50 min/km (12:36 min/mi) Ritmo mais rápido: 7:37 min/km (12:15 min/mi) Elevação máx.: 605 m (1986 pés) Elevação mín.: 571 m (1875 pés) Ganho de elevação: 28 m (92 pés) Grau máx.: 13 % Grau mín.: 6 % Registro: 26/10/2014 9:51AM
Waypoint
2,148 ft
Dividir 15
Distância total: 0,40 km (0,2 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 03:36 Velocidade média: 4,78 km/h (3,0 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 6,62 km/h (4,1 milhas/h) Velocidade máx.: 8,43 km/h (5,2 milhas/h) Ritmo médio: 12:33 min/km (20:12 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 9:04 min/km (14:36 min/mi) Ritmo mais rápido: 7:07 min/km (11:27 min/mi) Elevação máx.: 652 m (2139 pés) Elevação mín.: 610 m (2000 pés) Ganho de elevação: 36 m (118 pés) Grau máx.: 22 % Grau mín.: 8 % Registro: 26/10/2014 9:56AM
Waypoint
1,469 ft
Dividir 16
Distância total: 1,50 km (0,9 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 04:41 Velocidade média: 17,99 km/h (11,2 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 19,18 km/h (11,9 milhas/h) Velocidade máx.: 28,58 km/h (17,8 milhas/h) Ritmo médio: 3:20 min/km (5:22 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 3:08 min/km (5:02 min/mi) Ritmo mais rápido: 2:06 min/km (3:23 min/mi) Elevação máx.: 678 m (2224 pés) Elevação mín.: 455 m (1493 pés) Ganho de elevação: 0 m (1 pés) Grau máx.: 2 % Grau mín.: -34 % Registro: 26/10/2014 10:01AM
Waypoint
718 ft
Dividir 17
Distância total: 2,18 km (1,4 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 04:29 Velocidade média: 26,15 km/h (16,2 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 29,07 km/h (18,1 milhas/h) Velocidade máx.: 40,23 km/h (25,0 milhas/h) Ritmo médio: 2:18 min/km (3:42 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 2:04 min/km (3:19 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:29 min/km (2:24 min/mi) Elevação máx.: 447 m (1465 pés) Elevação mín.: 226 m (741 pés) Ganho de elevação: 0 m (0 pés) Grau máx.: -1 % Grau mín.: -22 % Registro: 26/10/2014 10:06AM
Waypoint
698 ft
Dividir 18
Distância total: 1,29 km (0,8 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 03:37 Velocidade média: 15,43 km/h (9,6 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 21,30 km/h (13,2 milhas/h) Velocidade máx.: 28,29 km/h (17,6 milhas/h) Ritmo médio: 3:53 min/km (6:15 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 2:49 min/km (4:32 min/mi) Ritmo mais rápido: 2:07 min/km (3:25 min/mi) Elevação máx.: 223 m (732 pés) Elevação mín.: 201 m (659 pés) Ganho de elevação: 19 m (64 pés) Grau máx.: 8 % Grau mín.: -7 % Registro: 26/10/2014 10:11AM
Waypoint
756 ft
Dividir 19
Distância total: 1,34 km (0,8 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 03:35 Velocidade média: 16,04 km/h (10,0 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 22,36 km/h (13,9 milhas/h) Velocidade máx.: 33,94 km/h (21,1 milhas/h) Ritmo médio: 3:44 min/km (6:01 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 2:41 min/km (4:19 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:46 min/km (2:51 min/mi) Elevação máx.: 249 m (818 pés) Elevação mín.: 214 m (703 pés) Ganho de elevação: 30 m (100 pés) Grau máx.: 10 % Grau mín.: -8 % Registro: 26/10/2014 10:16AM
Waypoint
842 ft
Dividir 20
Distância total: 1,19 km (0,7 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 04:34 Velocidade média: 14,33 km/h (8,9 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 15,65 km/h (9,7 milhas/h) Velocidade máx.: 30,25 km/h (18,8 milhas/h) Ritmo médio: 4:11 min/km (6:44 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 3:50 min/km (6:10 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:59 min/km (3:12 min/mi) Elevação máx.: 252 m (828 pés) Elevação mín.: 229 m (750 pés) Ganho de elevação: 25 m (83 pés) Grau máx.: 6 % Grau mín.: -6 % Registro: 26/10/2014 10:21AM
Waypoint
966 ft
Dividir 21
Distância total: 1,23 km (0,8 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 03:52 Velocidade média: 14,73 km/h (9,2 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 18,97 km/h (11,8 milhas/h) Velocidade máx.: 34,70 km/h (21,6 milhas/h) Ritmo médio: 4:04 min/km (6:33 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 3:10 min/km (5:05 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:44 min/km (2:47 min/mi) Elevação máx.: 295 m (969 pés) Elevação mín.: 257 m (843 pés) Ganho de elevação: 39 m (129 pés) Grau máx.: 13 % Grau mín.: -2 % Registro: 26/10/2014 10:26AM
Waypoint
952 ft
Dividir 22
Distância total: 1,46 km (0,9 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 04:11 Velocidade média: 17,56 km/h (10,9 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 20,92 km/h (13,0 milhas/h) Velocidade máx.: 45,31 km/h (28,2 milhas/h) Ritmo médio: 3:25 min/km (5:30 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 2:52 min/km (4:37 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:19 min/km (2:08 min/mi) Elevação máx.: 315 m (1032 pés) Elevação mín.: 293 m (962 pés) Ganho de elevação: 24 m (79 pés) Grau máx.: 8 % Grau mín.: -7 % Registro: 26/10/2014 10:31AM
Waypoint
1,058 ft
Dividir 23
Distância total: 0,57 km (0,4 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 02:45 Velocidade média: 6,85 km/h (4,3 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 12,42 km/h (7,7 milhas/h) Velocidade máx.: 25,38 km/h (15,8 milhas/h) Ritmo médio: 8:45 min/km (14:06 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 4:50 min/km (7:47 min/mi) Ritmo mais rápido: 2:22 min/km (3:48 min/mi) Elevação máx.: 314 m (1031 pés) Elevação mín.: 290 m (952 pés) Ganho de elevação: 14 m (47 pés) Grau máx.: 10 % Grau mín.: -1 % Registro: 26/10/2014 10:36AM
Waypoint
1,133 ft
Dividir 24
Distância total: 0,90 km (0,6 milhas) Tempo total: 05:00 Tempo de deslocamento: 04:56 Velocidade média: 10,81 km/h (6,7 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 10,96 km/h (6,8 milhas/h) Velocidade máx.: 18,41 km/h (11,4 milhas/h) Ritmo médio: 5:33 min/km (8:56 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 5:29 min/km (8:49 min/mi) Ritmo mais rápido: 3:16 min/km (5:15 min/mi) Elevação máx.: 342 m (1122 pés) Elevação mín.: 316 m (1038 pés) Ganho de elevação: 29 m (95 pés) Grau máx.: 11 % Grau mín.: -3 % Registro: 26/10/2014 10:41AM
Waypoint
1,159 ft
Dividir 25
Distância total: 1,46 km (0,9 milhas) Tempo total: 04:59 Tempo de deslocamento: 04:57 Velocidade média: 17,52 km/h (10,9 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 17,64 km/h (11,0 milhas/h) Velocidade máx.: 35,80 km/h (22,2 milhas/h) Ritmo médio: 3:25 min/km (5:31 min/mi) Ritmo médio de deslocamento: 3:24 min/km (5:28 min/mi) Ritmo mais rápido: 1:41 min/km (2:42 min/mi) Elevação máx.: 373 m (1222 pés) Elevação mín.: 346 m (1135 pés) Ganho de elevação: 29 m (95 pés) Grau máx.: 13 % Grau mín.: -6 % Registro: 26/10/2014 10:46AM
Comments (1)
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Pedal com apenas uma parada no Sana.
detalhe para o mole que dei, errando a entrada para pau seco!