Sant Miquel de Cuixà - Taurinya-Coll del Ras dels Cortalets-Prades

Sortida dura, pero no difícil.
La gran dificultat està en els Km de pujada.
La ruta no te cap dificultat, a l'inici és carretera asfaltada fins a tocar el final càmping Les Sauterelles.
Un cop superades les primeres rampes, força dures inicien un compte enrere de 19 revolts, és llarg, tot i que els darrers són suaus.
Un cop acabats els revolts la pujada torna a posar-se seria de veritat, fins el túnel, un cop superat afluixa fins un pas canadenc i, a partir d'aquí ja no para de pujar.

Jo no he pujat fins dalt el refugi Els Cortalets per que encara hi ha força neu i els darrer 3 km he hagut d'arrossegar la bici per què el camí ja era gairebé impracticable.

La baixada ESPECTACULAR, llarga i amb un terreny per poder córrer, tot i que al principi es força irregular. Un cop passem el pas de de bestiar (foto) es una pista fàcil i molt ràpida.
Un cop arribats Villerac ja tornen a tenir asfalt i cotxes.

Cal tenir una bona condició física i molta paciència, sobretot a la pujada, són més de 20km que si voleu els podeu escurçar si comenceu a Fillols

Es apte per bicicletes de GRAVEL, però compte amb el pinyons que hi trams força durs.
Es apte per a bicicletes amb ajuda elèctrica, però compte amb el consum de la bateria, potser al refugi no pugueu carregar i malgrat el que queda es tot baixada hi ha alguna lleugera pujada.

Apa que vagi be.


Raons per les quals és saludable anar amb bicicleta:

El ciclisme és un dels esports més durs i extrems que existeixen. Els ciclistes professionals recorren cada any centenars i centenars de quilòmetres, faci fred, plogui o nevi. Són un exemple de vida sana i dedicació, que podem copiar perquè el nostre cos se senti millor. I és que pedalejar, a més de ser una moda ecològica, econòmica i addictiva, porta a la nostra salut una sèrie de beneficis que pel Dia Mundial de la Bicicleta et detallem.

Redueix el risc d'infart

Varis estudis van confirmar que anar amb bicicleta redueix a la meitat el risc de patir un atac al cor. Això és així perquè al pedalejar augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial disminueix.

Eleva el colesterol 'bo' i redueix el 'dolent'

Un pedaleig constant fa que els vasos sanguinis siguin més flexibles, evitant que es calcifiquin. Això contribueix a reduir l'anomenat colesterol 'dolent', el LDL, i a elevar el 'bo', el HDL.

Evita els dolors d'esquena

La inactivitat o les males postures en asseure's generen incòmodes dolors d'esquena. Si en muntar amb bici adoptem una posició amb el tors inclinat cap a davant, aconseguirem que els músculs es tibin,
estabilitzant el tronc. Per tant, és una bona forma que nostra esquena no pateixi.

Ajuda a evitar les infeccions i el càncer

El sistema immunològic es reforça muntant amb bicicleta. Però compte, tan sols amb un esforç moderat, en cas contrari contribuirem a afeblir-lo. Així mateix, el pedaleig està recomanat per a persones que pateixen càncer perquè aquesta activitat activa els «fagotitos», cèl·lules que capten i eliminen microorganismes nocius.

Millora les articulacions

Encara que es tendeix a pensar que la bicicleta fa patir als genolls, la veritat és que pedalejar contribueix a protegir-los. A diferència d'altres esports, com el 'running', en el ciclisme la major part del pes del cos recau sobre el seient i no sobre els genolls. A més, aconseguirem unes cames fibroses i atractives.
Font:
http://www.regio7.cat/salut/2015/04/19/deu-raons-per-les-quals/310523.html