Sabadell-Sentmenat-El Farell-S.Sebastià-Coll Monner-Gualba-Castellar-Sabadell

Ruta amb dificultat tècnica.
Ruta amb exigència física considerable.
El ritme el marques tu.

Aquesta ruta te un inici fàcil i no es complica fins passat Sentmenat, on començarem a afrontar pujades dures o molt dures, algunes potser caldrà posar el peu a terra.
Un cop arribem a la carretera que puja a El Farell tenim 2,5Km d'asfalt.

Desde El Farell iniciem la baixada cap a Sant Sebastià de Montmajor, primer per carrers però més endavant ja per pista i si vols controls uns 50 metres abans de tornar a agafar la carretera n'hi ha un que esta indicat, estret i molt tècnic.

Ara toca pujar a Coll Monner pujada forta però sense dificultat i desde aquí enfilem cap a Tres pins i després ja agafem CORRIOL per anar a GUANTA, corriol molt tècnic , amb molta pedra i trams de posar el peu a terra segur. Un cop a la Font de la Mata tenim un 15p metres de pujada pedregosa i llavors ja agafem els carrers en mal estat de la urbanització de GUANTA, al cap d'uns metres però milloren molt.

Desde Guanta tornem a tenir camí fàcil i sense dificultat fins arribar a Sabadell.



Apa, que vagi bé.
Demà, més i millor.

Raons per les quals és saludable anar en bicicleta:

El ciclisme és un dels esports més durs i extrems que existeixen. Els ciclistes professionals recorren cada any centenars i centenars de quilòmetres, faci fred, plogui o nevi. Són un exemple de vida sana i dedicació, que podem copiar perquè el nostre cos se senti millor. I és que pedalejar, a més de ser una moda ecològica, econòmica i addictiva, porta a la nostra salut una sèrie de beneficis que pel Dia Mundial de la Bicicleta et detallem.

Redueix el risc d'infart
Varis estudis van confirmar que anar amb bicicleta redueix a la meitat el risc de patir un atac al cor. Això és així perquè al pedalejar augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial disminueix.

Eleva el colesterol 'bo' i redueix el 'dolent'
Un pedaleig constant fa que els vasos sanguinis siguin més flexibles, evitant que es calcifiquin. Això contribueix a reduir l'anomenat colesterol 'dolent', el LDL, i a elevar el 'bo', el HDL.

Evita els dolors d'esquena
La inactivitat o les males postures en asseure's generen incòmodes dolors d'esquena. Si en muntar amb bici adoptem una posició amb el tors inclinat cap a davant, aconseguirem que els músculs es tibin,
estabilitzant el tronc. Per tant, és una bona forma que nostra esquena no pateixi.

Millora les articulacions
Encara que es tendeix a pensar que la bicicleta fa patir als genolls, la veritat és que pedalejar contribueix a protegir-los. A diferència d'altres esports, com el 'running', en el ciclisme la major part del pes del cos recau sobre el seient i no sobre els genolls. A més, aconseguirem unes cames fibroses i atractives.

Dispara els nivells d'energia de l'organisme
El ciclisme requereix un enorme esforç, per això és necessària una bona alimentació que ens proporcioni energia per pujar empinades pujades. Està comprovat que els ciclistes tenen més energia que els que no ho són. Muntar amb bici a una intensitat moderada redueix la sensació de fatiga i eleva els nivells d'energia.

Genera endorfines
Caminar amb bici et dibuixarà en el rostre un ampli somriure. Pedalejar genera endorfines, les hormones de la felicitat. Tan sols necessites una hora sobre el seient per notar que ets més feliç. Això sí, no cal passar-se amb l'esforç perquè podem aconseguir l'efecte contrari.


Font:
http://www.regio7.cat/salut/2015/04/19/deu-raons-per-les-quals/310523.html