RUTA BTT: CIRCUITO TRES VILLAS EN ISLAS MAKURI [09/03/2024]

Lata, en la isla de Nendö, capital de la provincia de Temotu, en las Islas Salomón.
Zwift - Three Village Loop in Makuri Islands
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RUTA BTT: CIRCUITO TRES VILLAS EN ISLAS MAKURI [09/03/2024]
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GENERALIDADES
- Nombre original de la ruta: "Three Village Loop in Makuri Islands", que podemos traducir como Circuito de Tres Villas en Islas Macuri
- Hoy volvimos a entrenar sobre Bicicleta Todo Terreno (BTT) con rodillo de tracción directa, opción siempre disponible en casa, sobre todo cuando no hemos podido salir a pedalear con nuestra "cabra" (Bicicleta Todo Terreno, BTT)
- El entrenamiento ha resultado divertido y sufrido a la vez, ya que nos hizo romper el sudor con poco tiempo de pedaleo, subir las pulsaciones, los watios, ...

ISLAS MAKURI
- "Nuevo mundo" de la aplicación de Ciclismo Zwift ambientado en Japón, ya con 2 años de existencia, con lo cual ya no es tan "nuevo", ya hay otro mundo "mas nuevo", ESCOCIA.
- Un mundo creado desde cero, puesto en marcha en Noviembre de 2021.
- Podremos ver cerezas en flor, bosques de bambú y ginkgo (árbol longevo y de gran porte, sobreviviente de la era terciaria, muchos templos, cascadas, ...
- Hay 31 rutas diferentes (Marzo de 2024).

CIRCUITO DE TRES VILLAS EN ISLAS MAKURI
- El "Circuito de Tres Villas" (Three Village Loop) fue introducido en mayo de 2021, siendo el recorrido más corto entre los tres pueblos: Aldea del Castillo, Aldea de Pescadores y Aldea Onsen.
- Longitud: 10,5 km - Elevación: 92 m.
- Cuenta con tramos de tierra que atraviesan llanuras con tierras de cultivo
- VIDEO: incluimos enlace a vídeo de 5 minutos de duración, publicado en Youtube, del que es autor HERD RACING ON ZWIFT en el que podemos apreciar el circuito con todos sus detalles:
https://www.youtube.com/watch?v=zUL0mYtyFzQ&t=21s

Foto superior: Mapa del Circuito

ALGUNOS DATOS DE LA RUTA DE HOY
- De todo el conjunto de datos que genera una ruta ("métricas de la ruta"), hemos seleccionado, (según nuestro particular criterio), como más interesantes, los siguientes:
- Distancia: 11,43 km (Wikiloc) -
- Tiempo total: 30 minutos - Tiempo en movimiento: 24 min 28 seg (Zwift)
- Altura máxima: 140 m. - Altura Mínima: 68 m. (Wikiloc)
- Desnivel: desnivel positivo: 311 m. Desnivel negativo: 266 m. (Wikiloc)
- Velocidad promedio: 28 km/hora - Velocidad máxima: 57,3 Km/hora. (Zwift)
- Frecuencia cardíaca: Máxima: 140 ppm - Media: 114 ppm - Mínima:80 ppm (Garmín)
- Cadencia de pedaleo: Promedio: 65 ppm - Máxima: 101 rpm (Zwift)
- Pedaladas: 1587 pedaladas totales (Garmin)
- Potencia: Promedio: 125 watios - Máxima: 331 watios (Zwift)
- Training Effect: Aeróbico: 3,2 (mejora en la condición cardiorrespiratoria) - Anaeróbico: 0,2 (Sin mejora anaeróbica en esta ruta (Garmín)
- Temperatura media: 29ºC - Máxima 29ºC - Mínima:25ºC (Garmin)

Foto superior: Zona eminentemente rural con firme de tierra