RUTA BTT: CIRCUITO TRES PUEBLOS EN ISLAS MAKURI [12/10/2023]

____________________________________
RUTA BTT: CIRCUITO TRES PUEBLOS EN ISLAS MAKURI [12/10/2023]
_____________________________________

GENERALIDADES
- Nombre original de la ruta: "Zwift - Three Village Loop in Makuri Islands", que podemos traducir como Circuito de Tres Pueblos en Islas Macuri
- Hoy volvimos a entrenar sobre Bicicleta Todo Terreno (BTT) con rodillo de tracción directa, opción siempre disponible, y conseguir así mitigar algo las altas temperaturas reinantes.
- Las Nuevas Tecnologías aplicadas al entrenamiento y práctica deportiva van ganando auge, con aplicaciones como Wikiloc, Zwift, Strava, Ifit, Google Fit, Endomondo, Polar, Garmin, ...
- El entrenamiento ha resultado divertido y sufrido a la vez, ya que nos hizo romper el sudor con poco tiempo de pedaleo, subir las pulsaciones, los watios, ...

ISLAS MAKURI
- Nuevo "mundo" de la aplicación de Ciclismo Zwift ambientado en Japón, ya con 2 años de existencia .
- Un mundo creado desde cero, puesto en marcha en Noviembre de 2021.
- Un mundo bien trabajado, con efectos bien conseguidos que llegará a tener la amplitud de Watopia, uno de los mundos más potentes de Zwift.
- Hay ya cuenta con ocho rutas diferentes de entre 5 y 15 km.

CIRCUITO DE TRES PUEBLOS EN ISLAS MAKURI
- El "Circuito Tres Pueblos" (Three Village Loop) fue introducido en mayo de 2021, siendo el recorrido más corto entre los tres pueblos: Aldea del Castillo, Aldea de Pescadores y Aldea Onsen.
- Tiene tramos propios no compartidos con otras rutas de las islas y otros tramos comunes.
- Longitud: 10,5 km - Elevación: 92 m.
- Cuenta con tramos de tierra que atraviesan llanuras con tierras de cultivo
- VIDEO: incluimos enlace a vídeo de 5 minutos, publicado en Youtuve, del que es autor HERD RACING ON ZWIFT en el que podemos apreciar el circuito con todos sus detalles:
https://www.youtube.com/watch?v=zUL0mYtyFzQ&t=21s

Foto superior: Mapa del Circuito

DATOS DE LA RUTA DE HOY
- Distancia: 11,04 km (Wikiloc) -
- Tiempo en movimiento: 24 minutos 51 segundos (Garmin)
- Tiempo total: 30 minutos
- Altura máxima: 140 m. - Altura Mínima: 68 m. (Wikiloc)
- Desnivel: desnivel positivo: 253 m. Desnivel negativo: 267 m. (Wikiloc)
- Velocidad promedio: 26,4 km/hora - Velocidad máxima: 49,7 Km/hora. (Zwift)
- Frecuencia cardíaca: Máxima: 139 ppm - Media: 111 ppm - Mínima:75 ppm (Garmín)
- Cadencia de pedaleo: Promedio: 53 ppm - Máxima: 101 rpm (Zwift)
- Potencia: Promedio: 118 watios - Máxima: 398 watios (Zwift)
- Training Effect: Aeróbico: 2,7 (mantenimiento) - Anaeróbico:0,1 (Sin mejora anaeróbica en esta ruta (Garmín)
- Temperaturas: Media: 32ºC - Mínima: 31ºC - Máxima: 33ºC
- Pedaladas: total: 1430

Foto superior: Zona eminentemente rural con firme de tierra