RUTA BTT: CIRCUITO DOS VILLAS EN ISLAS MAKURY [17/03/2023]

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RUTA BTT: CIRCUITO DOS VILLAS EN ISLAS MAKURI [17/03/2023]
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GENERALIDADES
- Nombre original de la ruta: Zwift - Two Village Loop in Makuri Islands, que podemos traducir como Circuito de Dos Villas en Islas Makuri
- Hoy volvimos a entrenar sobre Bicicleta Todo Terreno (BTT) con rodillo de tracción directa.
- La lluvia persistente a lo largo de todo el día no nos permitió hacer una ruta sobre "la cabra" que es como llamamos a nuetra Bicicleta Todo Terreno, BTT, por lo cual recurrimos a pedalear con bicicleta sobre rodillo, opción siempre disponible en casa.
- Hoy hicimos una parte del circuito completo, unos 10 km.
- Las Nuevas Tecnologías aplicadas al entrenamiento y práctica deportiva van ganando auge, con aplicaciones como Wikiloc, Zwift, Strava, Ifit, Google Fit, Endomondo, Polar, Garmin, ...
- El entrenamiento ha resultado divertido y sufrido a la vez, ya que nos hizo romper el sudor con poco tiempo de pedaleo, subir las pulsaciones, los watios, ...

ISLAS MAKURI
- Nuevo "mundo" de Zwift ambientado en Japón.
- Un mundo creado desde cero, puesto en marcha en Noviembre de 2021.
- Un mundo bien trabajado, con efectos bien conseguidos que llegará a tener la amplitud de Watopia, uno de los mundos más potentes de Zwift.
- Hay ya ocho rutas diferentes de entre 5 y 15 km.

CIRCUITO DE DOS VILLAS EN ISLAS MAKURI
- El "Circuito de dos Villas" (Two Village) fue introducido en mayo de 2021, siendo la ruta más plana de las Islas Makuri.
- Pasa por un castillo y por el Pueblo Onsen.
- Tiene tramos propios no compartidos con otras rutas de las islas.
- Longitud: 12,8 km - Elevación: 88 m.
- Cuenta con tramos de tierra que atraviesan llanuras con tierras de cultivo, casas, herramientas, vehículos de ambiente rústico.
- VIDEO: incluimos enlace a vídeo de 14 minutos, publicado en Youtuve, del que es autor SERRA DAVE en el que podemos apreciar el circuito con todos sus detalles:
https://youtu.be/FBpt0_qB1Gs

Foto superior: Mapa del Circuito

DATOS DE LA RUTA DE HOY
- Distancia: 10,15 km (Wikiloc) - Ruta No Circular .
- Tiempo en movimiento: 30 minutos 34 segundos (Strava). Tiempo total: 50 minutos
- Altura máxima: 140 m. - Altura Mínima: 64 m. (Wikiloc)
- Desnivel: desnivel positivo: 208 m. Desnivel negativo: 189 m. (Wikiloc)
- Velocidad promedio: 19,7 km/hora - Velocidad máxima: 43, Km/hora. (Strava)
- Frecuencia cardíaca: Máxima: 144 ppm - Media: 117 ppm - Mínima:65 ppm (Garmín)
- Cadencia: Promedio: 75 rpm - Máxima: 101 rpm (Strava)
- Potencia: Promedio: 111watios - Máxima: 289 watios (Zwift)
- Training Effect: Aeróbico: 3,0 (mejora condición cardiorrespiratoria)- Anaeróbico:0,2 (sin mejora potencia anaeróbica)

Foto superior: Zona eminentemente rural con firme de tierra