Madrid-Lisboa poweradenonstop 2017
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Trail stats
- Distance
- 494.93 mi
- Elevation gain
- 30,394 ft
- Technical difficulty
- Very difficult
- Elevation loss
- 32,726 ft
- Max elevation
- 5,181 ft
- TrailRank
-
31
5
- Min elevation
- -11 ft
- Trail type
- One Way
- Time
- 2 days 2 hours 52 minutes
- Coordinates
- 24391
- Uploaded
- October 17, 2017
- Recorded
- September 2017
near Las Rozas de Madrid, Madrid (España)
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Itinerary description
Track de la Poweradenonstop Madrid-Lisboa 2017
Comments (12)
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Muy buenas!! Te la hiciste en solitario?? Llevo tiempo pensando en hacerla e igual este 2019 me animo, algún consejo o me dices cómo se prepara eso más o menos?? Gracias
Hola i.ordax si la hice en solitario, una experiencia impresionante...
Como consejo, tienes que entrenar mucho fondo y saber muy bien cual es tu ritmo para estar tantas horas pedaleando, pero también la cabeza juega un papel muy importante has de ir con muchas ganas.
Para mi el truco para estar tantas hora pedaleando es ir siempre por debajo del umbral anaeróbico , hidratarse bien y comer continuamente pequeñas cantidades cada 20 o 30 minutos.
Tampoco te obsesiones con la distancia total ni las horas, por ejemplo mis entrenamientos mas largos de BTT fueron de unas 15 horas y unos 220/250 km y dejando mínimo dos semanas entre ellos para recuperar. También es importante que entrenes de noche aparte de para aprender a moverte en esas condiciones, para controlar el sueño porque pedaleas dos noches enteras.
Suerte si te animas a hacerla Powerade Madrid-Lisboa.
Muy amable y muchas gracias por responderme, lo iré pensando e igual me animo en 2016 me hice la Barcelona-donosti pero equipo de tres, pero siempre me tira intentar está, me lleva un entrenador y los umbrales me los conozco, me dices que no tenga miedo a los datos, quitando el desnivel que no me parece para tanto, lo malo será el cúmulo de horas y lo que dices el no dormir, pero bueno si me animo te lo diré por responderme tan rápido y si la acabo también!! Un saludo gracias!!!
Buenas de nuevo, no quiero ser pelma, pero una última pregunta, me dices que los entrenos más largos fueron de entre 200-250 kms y que luego recuperabas 2 semanas?? Pero recuperarías siguiendo andando en bici no??
Claro sin dejar de hacer bici, recuperar dos semanas me refiero entre entres largos.
Los dos meses anteriores hice cuatro o cinco días a la semana de bici con intensidades y km muy variados máximo cinco o seis horas la salida mas larga. Aprendí que una salida de dos horas a baja intensidad recupera mas que una tarde de sofá en casa.
Es un placer responderte.
Saludos.
Gracias de nuevo, si tengo más dudas te volveré a escribir si no te importa, la última pregunta que me viene a la cabeza es saber cuánto días entrenabas a la semana más o menos, un placer que me ayudes y aclares cosas, este año estoy más motivado que nunca para intentarla 😬
Hola Jose, me gustaría hacer la ruta esta primavera por mi cuenta. Sabes si es posible hoy mucho camino privado que solo abren durante los días de la competición? Muchas gracias.
Hola Eduardo, si que recuerdo abrir y cerrar varias puertas para el ganado en la zona de Extremadura entre Alcántara y Cedillo mas o menos. La organización insistió en que teníamos que cerrar todas las puertas que encontrásemos a nuestro paso, pero no sabría decirte si eran fincas privadas o no, ni si el resto del año están totalmente cerradas o tienen servidumbre de paso.
Un saludo.
Buenas, el terreno es muy de mtb o opinas que se podria hacer en bici gravel?
Hola Rmiralles, si te refieres a hacer la Nonstop, yo que tengo gravel te diría que no.
El recorrido es muy rodador, pistas buenas y carreteras secundarias, pero también hay muchos tramos técnicos de btt de subida y de bajada. Una Gravel, es decir sin horquilla, con neumáticos relativamente estrechos y manillar de carretera, acumulativas mucha fatiga y padecerlas mucho en los tramos técnicos.
Hola Jose. En primer lugar, mil gracias por compartir el track y encima responder a todas las preguntas. Aquí va mi duda: Estoy pensando hacer tu ruta pero en plan "tranquilo", es decir haciendo etapas y durmiendo en hotel (mi mujer iría con coche escoba de hotel a hotel). Mi idea es hacer la ruta disfrutando en 10 días (medía de 80km al día). Tengo 52 años y suelo hacer salidas semanales de 60 a 90km con desniveles de 400-900m. Crees que sería razonable hacer esta ruta por etapas ;-). Mil gracias
Hola Lisnier, clareo que podras hacerla por etapas, siempre que te organices bien los alojamientos y te cuadren las distancias en te ellos. En las alojamientos no te puedo ayudar pues no conozco la zona. En cuanto al recorrido, contrastarlo con otros tracks por el tema del paso por algunas fincas privadas, sobre todo a la altura de Extremadura, y el paso por la presa de Cedillo creo que no esta permitido para coches. Mi track es de 2017 por lo que contrastarlo con otros tracks mas actuales.